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特别迷恋鲜芋仙 喜欢吃芋圆 超喜欢那种QQ的赶脚～做法很简单 和老公一起搓面用了好久 培养夫妻感情的小零食????
KOALABABE
记不清在哪里第一次吃紫薯了，一下子被它的美味吸引了，后来发现紫薯不仅好吃，而且还营养丰富哦，并且颜色也美美哒，我本来就很喜欢紫色，紫薯是天然上色食材，健康美味又好看，这次把紫薯放进面里做成了蒸糕，味道不错呦，里面还放了蔓越莓，孩子也喜欢。
满宝妈妈
【芝士焗番薯】 甜甜蜜蜜，香糯柔软味道还不错哟
为美食心动
1铁杆山药去皮后和紫薯上笼蒸熟2紫薯去皮捣成泥3山药装入保鲜袋擀成泥450g的月饼模具，分别放入紫薯泥和山药泥5没有放糖，老少皆宜6全部做好7放上自制糖饯桂花8好看又好吃饭9美味与你分享
～梅杰
1紫薯蒸熟切丁 将所有水果切丁待用2依次放入碗中 放上喜欢的沙拉酱口味3搅拌入口
shicm9721
好吃，简单又不发胖的小甜点。
悦悦玉食
紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞，维生素C 可使胶元蛋白正常合成, 防治坏血病的发生, 花青素是天然强效自由基清除剂。
格丽思小厨房
紫薯中的硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。它除了具有普通红薯的营养成分外，还含有多糖、黄酮类物质，并且还富含硒元素和花青素，具有一定预防高血压、减轻肝机能障碍、抗
格丽思小厨房
小朋友们都喜欢吃五彩的小圆子，软软糯糯真的很好吃，又好看，但是外面的圆子一般都是用色素调出来的颜色，所以一直不太敢吃。今天我用蔬果杂粮自有的颜色做出一样漂亮的颜色，但是绝对纯天然无公害，大人宝宝放心吃吧，一样美美哒！
美米妮
1一个蒸锅，鸡蛋洗净放入下层有水的煮，上层摆上自己喜欢的食材，玉米，紫薯，麦馒头，核桃包，胡萝卜。水煮开，盖上盖子。2倒一杯酸奶或牛奶。3切一个百香果和洗些小番茄【自己喜欢的水果就行啦】4蒸约半小时，用筷子轻松穿过番薯即可。
是甜甜呀
1用淡奶，白砂糖，芝士，搅拌成酱。2紫薯蒸熟后，碾成泥。3拿一个烤碗，将搅拌成的酱，取出一半放入烤碗中铺平。4铺平好酱以后，将紫薯泥放入烤碗中。然后将剩下的酱铺平在紫薯泥上。5放入烤箱中，烤制15分钟，拿出来之后，上面放点自己喜欢的水果，就完成了。
楠无梦
紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞，维生素C 可使胶元蛋白正常合成, 防治坏血病的发生, 花青素是天然强效自由基清除剂。
格丽思小厨房
我是一个在农村长大的孩子，从小家里也特别宠我。但是父母为了让我吃好穿好，从小就在外务工。我是跟着外婆长大的。外婆从小也是最疼我的，很多时候都是宠着我。记得上小学的时候，学校离外婆家很近，每天中午都要回家吃午饭。有的时候不想回家，晚上宁愿睡沙发也想在外婆家住。早上外婆给我做好吃的肉臊子面，我最喜欢吃里面的肉臊子了。外婆自己做的每次都将肉臊子做的特别香，不管是拌饭吃还是下面吃都特别好吃。有的时候，外婆还会给我芹菜牛肉臊子。没有菜的时候，我就会用勺子挖一些在饭里拌着吃。 星期天的时候喜欢睡懒觉，外婆
Xiao小C
1将南瓜和紫薯去皮，切小块蒸软即可。2趁热将南瓜和紫薯捣成泥，南瓜备用。3紫薯泥和糯米粉加少许清水团成不粘手的面团。4锅内烧水，期间将紫薯团揪成剂子，团成大小一致的圆形。5水开后放入西米，煮至中间白点是放入紫薯丸子，把南瓜泥和牛奶混合搅拌均匀，最后加入煮熟的紫薯和西米就好了！小窍门南瓜紫薯本身有甜味，我做的这个就没有放糖了，有喜欢甜的根据自己的口味放就好了！
蜜蜜677
1芋头，紫薯，红薯，洗干净蒸熟2分别捣成泥，加入木薯粉（在网上买的），少许清水，活成团3然后撮成条状，再切小块4下锅煮至飘浮差不多就熟了5在冷水里过一下，会比较弹，有嚼劲6根据个人口味，加入酸奶或者水果丁，孩子应该会比较喜欢。我不太喜欢吃甜，所以，没有放糖，活团的时候可以加糖。第一次做，有待提高。
小二妞儿
香菇，又名香蕈、冬菇，是一种生长在木材上的真菌类。在我国已有4000多年的食用历史。香菇味道鲜美，香气沁人，营养丰富，素有“植物皇后”美誉。在日本，认为香菇和银耳同是防老长寿的“妙药”。香菇不但具有清香的独特风味，而且含有丰富的对人体有益的成分。经常食用能降低血液中的胆固醇，防止动脉粥样硬化，对防治脑溢血、心脏病、肥胖症和糖尿病都有效。有明显的加强机体抗癌的作用，因此，人们把香菇称为“抗癌新兵”。香菇还能抗感冒病毒，因香菇中含有一种干扰素的诱导剂，能诱导体内干扰素的产生，干扰病毒蛋白质的合成，使其不能繁殖
西马栀子
天阴阴的....下细雨了....冷风一面吹来~我想啊想~要让宝贝吃点暖和的东西~热乎乎的.......粥
meimei.lam
1材料：白萝卜、猪骨、瑶柱。2瑶柱用冷水清洗，加入料酒以及适量的水以淹没瑶柱为度泡30分钟，泡发的水留用。3白萝卜去皮切块。4将猪骨飞水。5猪骨、瑶柱、瑶柱水同姜一起放入煲内，大火烧开后小火煲一个小时。6将白萝卜放入继续煲20分钟，喝时加盐调味即可。
家有桐宝
1材料：粉肠、红椒、紫苏、葱、姜、蒜。2蒜去皮；姜、红椒切片；葱切段。3粉肠入锅焯水后捞起备用。4炒锅下油爆香姜、蒜。5将粉肠下锅翻炒。6再将紫苏叶放入，加酱油、白糖炒匀，放一碗水盖上锅盖焖一会儿。7焖熟后放红椒、葱段。8加盐，鸡精调味即可。9装盘。。。
家有桐宝
1材料：猪骨、木瓜、姜。2将木瓜去皮切大块。3猪骨飞水后用水冲净浮沫。4连同姜一起放入煲内，大火烧开后转小火煲1个小时。5将木瓜放入继续煲20分钟，喝时加盐调味即可。
家有桐宝
