小黄鱼的蛋白质、矿物质和维生素都非常的丰富,体质比较虚弱的童鞋可以多吃点小黄鱼,对于身体有很好的补益作用哦~~~另外小黄鱼含有丰富的微量元素硒,能清除人体代谢产生的自由基,还能能延缓衰老,所以喜欢吃鱼的童鞋绝对不可以错过它哦~~~赶紧吃起来吧~~~O(∩_∩)O哈哈~
1.将鱼洗净,背面斜刀各两刀,放入料酒、盐、胡椒粉、姜末抹匀鱼身,包上保鲜膜放入冰箱腌两个小时左右,中间可拿出翻面。
2.小辣椒切粒,拿一空碗,依次放入1茶匙盐、1/2茶匙味精、3汤匙味极鲜酱油、1茶匙蚝油、10g冰糖、1汤匙香油、160ml温水搅拌几下,让盐和香油等化开,加入25g盐津陈皮、辣椒粒。放置一旁备用。
3.拿3个小金桔各自切成四小瓣,将里面的核去掉。蒜苗切成5-6cm大段,蒜拍碎切大末,姜切丝,备用。
4.锅搁油烧热后放入腌好的小黄鱼,小黄鱼要煎到两面略微焦黄。
5.小黄鱼煎好即可放入蒜苗、蒜末、姜丝炒香。
6.然后倒入调好酱汁儿,放入切好的小金桔,用的大火煮开后,转中火慢慢收汁儿。
7.汤汁收得差不多了,就可以起锅装盘了。
8.把剩下1个小金桔切成花瓣形,底部不要切断哦。再摆上点蒜苗丝儿和胡萝卜丝就可以咯~~~
家里还有一块银鳕鱼,很多前买的,就剩下这一块了,赶紧吃掉了吧。用了洋葱和辣椒来炒,不中不西的,不过味道很不错,加上些黑胡椒粉,吃起来很香,不错,呵呵。
琴心剑胆
白菜豆腐,呵呵,简单也美味。虽是简单的东西,只要适合自己的口味,就是美食。因为饮食是一种很主观的东西,自己觉得好吃,那才是真的好吃。家里经常做鱼,其实我觉的很美味,不过,两MM却从来就不给面子,挑剔的不得了,总让我说一大通才能消灭掉,气死。这简单的白菜豆腐,却是一点不剩,呵呵,看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢变老……”,有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢?你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离?让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界!让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律!
kiss战女
这个菜是我第一次买,以前从来没买过,就是莴笋上面带的叶我都扔掉的~后来不记得在哪里看到的,说莴笋叶的营养价值比莴笋都高12倍的~所以看到有卖的就特意买来炒着吃了~
草莓
上次的一箱木瓜还吃剩一个,再不消灭就要烂掉了,用来炖鱼尾,味道鲜美的来又可以美容,一举两得,呵呵。
琴心剑胆