茄子的吃法 荤素皆宜。既可炒、烧、蒸、煮,也可油炸、凉 拌、做汤,都能烹调出美味可口的菜肴。
吃茄子建议不要去皮,它的价值就在皮里面,茄子皮里面含有维生素B,
维生素B和维生素C是一对很好的搭档,我们摄入了充足的维C,
这个维C的代谢过程中是需要维生素B的支持的。果蔬颜色的不同总暗示独特的营养。
茄子伴着吃最健康 茄子是少有的紫色蔬菜,营养价值也是独一无二的。
今天就给大家介绍一道我们一家人都爱的茄子烧法:酱烧茄子,超级美味下饭的
1.准备好材料,我一直用的是长茄子,卖菜的人说长得好吃
2.我家口味一直比较偏辣,所以我放的是朝天椒,洗净切碎,去籽,不然炒菜不利索
3.洋葱剥去外皮,切均匀的小块备用,切的时候小心哦,我可是眼睛一直在流眼泪
4.姜和蒜切末备用,不要切的太大,均匀即可
5.茄子切成长短一致的条,不喜欢吃皮的可以去掉,不过本人建议最好不要哦
6.盆子里装适量水,放一勺盐,融化后把茄子放进去浸泡一下
7.十分钟后茄子滤干水分入油锅过油,时间不要太长
8.两分钟后捞出茄子备用.......
9.锅里留底油,下入姜末,蒜末,洋葱末,翻炒出香味
10.然后放入香辣酱和蒜蓉酱翻炒,没有蒜蓉酱的可以不放,我是为了更好的入味才放的
11.加进茄条,适当的翻炒均匀
12.加入早已用白糖,味精,老抽调好的汁放入锅中用小火稍烧入味
13.茄子入味后加调好的水淀粉勾芡即可,起锅,撒入葱花即可
14.看着就好吃吧,哈哈,我们家是全吃光光了...
简单又好吃
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