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前段时间心血来潮，买了一袋营养糙米。据说糙米的纤维比白米多好几倍，糖分也没白米高。确实如此，糙米吃起来没有白米的甜味不像白米有粘性，刚开始吃还真不习惯，不过现在吃着吃着还觉得挺好的，肠胃改善了，能不能减肥那就要保留意见，至少体重没有增加。
炒饭，无论是炒糙米饭还是白米饭，小孩子都会喜欢。
点击查看大图1.香肠切丁备用。
点击查看大图2.虾仁解冻，用料酒，太白粉腌10分钟去腥，然后切丁。
点击查看大图3.西芹撕去粗丝，切丁。胡萝卜去皮切丁。（忘拍了。）
点击查看大图4.鸡蛋打散，下锅炒成鸡蛋碎备用。
点击查看大图5.西芹丁用水汆烫一下，过凉水以保持脆绿。
点击查看大图6.胡萝卜丁也汆烫至软身。
点击查看大图7.热锅，把香肠稍爆出肥油。
点击查看大图8.下虾仁炒熟，盛起。
点击查看大图9.再热油锅，把糙米放入，炒散。
点击查看大图10.放入西芹，胡萝卜，虾仁，香肠和鸡蛋炒匀。
点击查看大图11.最后放入葱花，生抽，糖和少许盐调味，炒匀即可。
点击查看大图12.菜跟饭都有了，绝对吸引小孩子的眼球。
1干海带泡发。2木瓜去皮切块。3乌鸡切成块，用冷水浸泡半小时去净血水。4将泡发的海带切块。5将海带,乌鸡,3片姜放入炖盅内,加满水。6放入大锅内,隔水炖1个小时。71小时后，加入木瓜块,继续炖1个半小时,加盐调味即可饮用。
家有桐宝
1鱼洗干净用少许盐、胡椒粉腌片刻。2姜切片葱切段。3辣酱用少许水分稀释加入少许盐胡椒粉。4锅里倒入橄榄油之后放姜葱炒出味来。5然后把鱼放到锅里开始煎。6姜葱取出继续把鱼煎干。7鱼煎好之后盛起，油锅不用洗直接将调好的辣汁以有煎香了的姜葱一起倒入到锅里煮沸。8酱汁淋到煎好的鱼上面。
蓝色南半球
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐，耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦！以免毒人！
狗窝
1海藻芽....2红萝卜切丝;绿豆芽去除根部;蒜拍碎。3海藻芽提前一小时用清水泡发，中间多换几次水去除咸味并洗净里面的泥沙。4锅里放水烧开后放入少许油,盐。5将海藻芽放入飞水。6然后再将红萝卜丝放入。7绿豆芽放入烫煮一下和海藻芽一起捞出用凉开水略泡，滤干水分。8放入生抽,白糖,胡椒粉,醋,鸡精,再淋上麻油拌匀即可。9成品....
家有桐宝
1筒骨.........2海带，黄豆泡发，葱姜备用。3锅里水烧开，将筒骨飞水去血沫。4然后将所有材料放入汤煲大火烧开后中小火煲2小时后放盐调味即可。5.............
家有桐宝
