蛋包三明治

煮妇小食光

收录时间：2024-05-27 18:16:58 人气：7153

学的孩子们，

学校的学习负担都比较重，除了正常的主课，还会有体能训练课，

所以早餐是必须要好好补充的，

如果从早上就开始饿，就会造成大脑兴奋性降低，反应迟钝，注意力不集中，其学习效果自然下降。

经常不吃早餐除影响学习成绩外，还会影响健康，甚至导致疾病，

所以

要重视学生早餐，

为了孩子们健康和学习，

一定要安排可口的、质量好的早餐，让他们吃好早饭去上学。

主料

辅料

蛋包三明治的做法步骤

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1.将鸡蛋打入碗中（三个蛋做两个蛋饼），加少许盐，打散，静置半分钟再扰打均匀。
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2.平底锅用油将锅底擦一下，加热后，拿起锅，淋入蛋液并快速晃匀成蛋饼，煎大概一分钟就可以了。
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3.再将培根提前煎熟，
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4.黄瓜切大片。
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5.面包片去掉边，
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6.涂沙拉酱。
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7.将培根铺在面包片上，中间的一片面包片双面抹沙拉酱
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8.再一层蔬菜，一层面包片就这样依次叠起。
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9.做好的三明治从中间切开，用蛋饼分别将其包起来就可以上桌啦。
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10.蛋包三明治+牛奶玉米片+糖拌番茄

分类：糕点宿舍时代儿童早餐西餐

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