墨鱼仔又叫小八爪鱼,营养价值很高,脂肪含量却极低,具有养血滋阴、益血补肾、去淤止痛诸多功效,挺适合女性食用 。
1.超市都有售的冰冻墨鱼仔,Q弹的手感。
2.将墨鱼仔撕开,剥去外皮,去掉小硬壳,清除掉内脏和眼睛,洗净备用。
3.将清水倒入锅中烧开。
4.倒入清洗好的墨鱼仔。
5.迅速绰水,时间不要太久,否则墨鱼仔肉质会变硬。
6.捞出的墨鱼仔迅速放进凉水中过水,保持墨鱼仔的脆感。
7.将墨鱼仔加入少量的食盐和料酒,腌制大概20-30分钟入味。
8.准备韩国辣椒酱,就是用来做石锅拌饭的辣椒酱,这种酱的口感很特别,实在没有就用其他的辣椒酱代替吧。
9.将锅烧至七八成热,倒入适量橄榄油或色拉油。
10.加入大蒜煸炒出香味。
11.加入适量青椒继续煸炒。
12.迅速倒入墨鱼仔煸炒。
13.根据个人口味加入适量辣椒酱。
14.继续翻炒至上色,酱烧墨鱼仔就做好了。
简单又好吃
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