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班戟又称薄煎饼、热香饼，是英文pan cake的中文音译，是一种以面糊在烤盘或平底锅上烹饪制成的薄扁状饼。直接食用，香甜爽口；内裹成熟的芒果或者榴莲，再配上打发好的奶油，入口更是香甜软糯，令人回味无穷。
点击查看大图1.面粉过筛，加入150克牛奶
点击查看大图2.搅打均匀，混合成奶糊
点击查看大图3.另用一盆，鸡蛋加入35克砂糖
点击查看大图4.搅拌至砂糖融化后，加入植物油，混合均匀
点击查看大图5.加入剩下的100克牛奶，搅匀
点击查看大图6.面糊蛋奶液过筛，去掉多余的杂质
点击查看大图7.平底锅烧热，转小火，不放油
点击查看大图8.舀一勺蛋奶面糊入锅中，快速转动锅，使面糊在锅底铺匀，取出，放盘中晾凉；依次将所有面糊做成薄饼，并晾凉
点击查看大图9.芒果准备好
点击查看大图10.将芒果肉取出，备用
点击查看大图11.淡奶油加入25克砂糖
点击查看大图12.打至全发
点击查看大图13.取一张薄饼，在中间抹上一层打发好的奶油，铺上一层芒果丁
点击查看大图14.再抹上一层奶油
点击查看大图15.底边向上折
点击查看大图16.左边向右折到中心
点击查看大图17.右边向左折到中心
点击查看大图18.上边折向底边
点击查看大图19.包成一个小方包，倒扣着放入碟中
点击查看大图20.可直接食用，也可放入冰箱冷藏后再食用，味道更佳
简单又好吃
左手倒影
来美食家这么久，第一件小礼品，很开心，每天都期待着礼品到来呢。菜谱换礼换的，因为快递原因，差不多到圣诞前收到，开心啊！ 没见到礼品前，都在想，小锅到底有多大呢，想不到这么可爱，只有我巴掌大，跟小孩的玩具差不多，我姐夫说是小杰杰玩的。之前因为电脑坏的原因，一直没机会发我的小锅作品，现在大家好好欣赏吧！
Flyer菲儿
沙丁鱼具有生长快、繁殖力强的优点，且肉质鲜嫩，含脂肪高。清蒸、红烧、油煎及腌干蒸食均味美可口。据有关资料介绍，沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸，可防止血栓形成，对治疗心脏病有特效。
爱吃de胖子
这款年饼超简单的做法，而且材料也简单。不比花费多少时间，就可在家随时有着材料可做来吃呢！在此：祝大家 新春添快乐！合家幸福康！在新的一年里好事多多！笑容多多！开心每一秒，快乐每一天，幸福每一年，健康到永远！
meimei.lam
广东的河粉好吃，特别是广州沙河饭店的沙河粉，简直是好吃的不得了，哈哈。 在广州读书的时候，学校就在沙河饭店附近，不过，当学生没啥钱，只去吃过一两回，留下了深刻的印象。现在，在家做着个也很简单，一般都是炒牛河或斋河，俺就来个绿豆芽炒河粉吧。
琴心剑胆
