七彩杂蔬西兰花

点击查看大图

1.把西兰花掰开洗净待用。胡萝卜、尖椒、彩椒洗净后切丁待用。

点击查看大图

2.锅中加入水、盐、少量油烧开后，放入西兰花即可，然后捞出装盘待用
注意开水沸腾后，放入西兰花即可，无需再加热。这样是防止西兰花变色，营养流失。

点击查看大图

3.锅中倒入少许油加热，然后倒入玉米粒、豌豆粒和切好的的胡萝卜丁、辣椒丁。迅速搅拌放入盐味精，待看颜色变的油量即可装盘。

点击查看大图

4.把炒好的杂蔬放入，用西兰花作装饰边的中间，一盘可口杂蔬西兰花就好了。