鸡肉的蛋白质含量比较高,而且还含有维生素,脂肪,钙,磷,铁,镁,钾等成分,鸡肉的脂肪含量较少,含有丰富的不饱和脂肪酸。鸡肉的吃法也是多种多样,物美价廉。今天给大家推荐鸡排的制作方法,简单易学,营养丰富,方便快捷,给早餐添色彩。
点击查看大图1.鸡大胸洗净,横着一切两半,然后每块用到切成薄片(也不要太薄,一分二就可以了。也就是一块鸡大胸出4块)
点击查看大图2.用砸肉锤,将鸡肉松一下。
点击查看大图3.准备好腌制鸡肉的调料。
点击查看大图4.撕开大葱,放入调料,腌制鸡肉。一个小时。
点击查看大图5.准备好面包糠,淀粉,鸡蛋
点击查看大图6.腌制好的鸡肉,先沾上一层淀粉。
点击查看大图7.接下来,沾满鸡蛋液。
点击查看大图8.放入面包糠的盘子,沾满一面,反面
点击查看大图9.反面后,将面包糠打匀,用力按瓷。
点击查看大图10.个样子就可以了。逐一做成。
点击查看大图11.将做好的鸡排坯,用保鲜膜隔层放好,放入冰箱冷冻,随吃随拿。
点击查看大图12.吃的时候,用电饼铛,放入一点点油,盖上盖子,反正面,4分钟。
点击查看大图13.用自制的汉堡坯夹上刚刚煎好的鸡排,真是好吃极了。
白菜豆腐,呵呵,简单也美味。虽是简单的东西,只要适合自己的口味,就是美食。因为饮食是一种很主观的东西,自己觉得好吃,那才是真的好吃。家里经常做鱼,其实我觉的很美味,不过,两MM却从来就不给面子,挑剔的不得了,总让我说一大通才能消灭掉,气死。这简单的白菜豆腐,却是一点不剩,呵呵,看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢变老……”,有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢?你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离?让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界!让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律!
kiss战女
上次的一箱木瓜还吃剩一个,再不消灭就要烂掉了,用来炖鱼尾,味道鲜美的来又可以美容,一举两得,呵呵。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油,六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻,出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中,即可享用。
gaopingzhao
有时简单的味道更会让味蕾感受到真实的生活......
kiss战女