茄子既营养又好吃,但是很吸油,不太符合“少油”的饮食标准。下面分享一个不吸油的方法,做法很简单,而且成品味道也不错。
1.长茄子,洗净,切段。
2.再切成条,备用。
3.猪肉1、2两(可多可少),先切片再切条。
4.最后将猪肉切成小丁,少许葱花、姜切丝、辣椒切段去籽,两粒八角(忘了拍它)。
5.将茄子放蒸笼上蒸熟,熬饭的时候蒸上的,没看时间,约15分钟吧。蒸好后,将盘内的水控出。
6.炒锅内油热,加入肉末和八角,少许盐,翻炒。
7.将肉末翻炒至发白,倒入少许甜面酱、酱油,翻炒上色。
8.肉末盛出,或者拨到锅的一边,放入葱花、姜丝、辣椒爆出香味。
9.倒入茄子,稍微翻炒加盐,少许白糖,翻炒均匀。
10.加少半碗水,炖上5分钟,因为茄子已经是熟的,不需要过度翻炒,炖一下让汤汁入味,然后收汁即可出锅。
11.成品:虽然放油不多,但也很有滋味,有点鱼香味道。
简单又好吃
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