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烤麸不但容易消化吸收，还有助于减少动物性蛋白质的摄入。肥胖、血脂高、胆固醇高以及患有心脑血管疾病的老年人常吃点，既保证了蛋白质的供给，又限制了热量的摄入。
点击查看大图1.烤麸、黄花、木耳、香菇提前用水泡软
点击查看大图2.泡软后的烤麸冲水，多挤压几回，去除其的豆腥味儿，切块备用
点击查看大图3.木耳掰成小块，香菇切块，黄花菜切段儿
点击查看大图4.花生放入开水锅中煮7分钟左右
点击查看大图5.煮好的花生去皮
点击查看大图6.香菇焯水
点击查看大图7.烤麸放入热水锅中大火煮2分钟，捞出冲凉水继续挤压多次至差不多无水
点击查看大图8.锅中放油先将烤麸略煸一下至表面稍微发黄
点击查看大图9.另起锅，倒入炒菜量油烧热，将烤麸放入煸炒
点击查看大图10.倒入水后，加入香菇，木耳，黄花菜，花生米翻炒
点击查看大图11.将盐、老抽、生抽，糖、盐放入锅中翻炒2分钟至均匀
点击查看大图12.出锅前淋入香油搅拉拌匀即可
白菜豆腐，呵呵，简单也美味。虽是简单的东西，只要适合自己的口味，就是美食。因为饮食是一种很主观的东西，自己觉得好吃，那才是真的好吃。家里经常做鱼，其实我觉的很美味，不过，两MM却从来就不给面子，挑剔的不得了，总让我说一大通才能消灭掉，气死。这简单的白菜豆腐，却是一点不剩，呵呵，看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老……”，有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢？你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离？让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界！让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律！
kiss战女
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油，六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻，出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
有时简单的味道更会让味蕾感受到真实的生活......
kiss战女
1家养鸡剁成块，热水汆出血水捞出沥干水分。2汆好的鸡块倒入砂锅，加上清水、番茄块、葱段、姜片、花椒粒、番茄酱、少许料酒开大火炖至水开转小火1小时3再加精盐炖15分钟 即可食用。
魅惑儿
