春笋味道清淡鲜嫩,营养丰富,含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素,特别是纤维素含量很高,常食有帮助消化、防止便秘的功能。所以春笋是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的营养美食。五花肉,又称肋条肉、三层肉。位于猪的腹部,猪腹部脂肪组织很多,其中又夹带着肌肉组织,肥瘦间隔,故称“五花肉”。这部分的瘦肉也最嫩且最多汁。
1.带皮五花肉清洗干净
2.切成宽厚约2厘米的长方块
3.春笋剥去外面老皮,去老根,清洗干净
4.春笋从中间横分为两部分,只取中下部分,嫩尖部分留做它用;将春笋切成大块
5.锅中做水,水开后,放一勺盐,将笋块入水中,煮10分钟,然后捞出,入凉水中过凉使用,这样处理是可以将春笋中大部分的草酸分解到,而且吃时无涩感
6.锅中倒油,将一把冰糖同时入锅,用铲子轻轻划炒
7.始终保持中火,将冰糖炒化,成红褐色,此为炒糖色
8.将五花肉块倒入锅中,快速翻炒,使每块肉都能均匀地沾上糖色
9.中小火慢慢炒,将肉中的油都逼出来,肉块变硬,这样吃时才不会觉得油腻
10.每块肉都均匀上色,呈现红褐色时,下入葱段、姜块、八角、干红辣椒、盐、料酒,翻炒均匀
11.倒入焯水的笋块
12.翻炒均匀,使每块笋也都粘满糖色
13.沿着锅边倒热水,此时为了更好地保持住颜色,最好不要再翻动肉块和笋块了
14.小火焖炖至汤少,可揭盖收汁,出锅
简单又好吃
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