紫薯其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能,其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞,维生素C 可使胶元蛋白正常合成, 防治坏血病的发生, 花青素是天然强效自由基清除剂。具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素、铁元素和花青素 。在日本国家蔬菜癌症研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首。另外,紫薯还可去皮烘干粉碎后加工成粉,色泽美观,营养丰富,是极好的食品加工原料,可作为各种糕点的主料或配料。同时紫红薯还将成为花青素的主要原料之一。紫薯从茎尖嫩叶到薯块,均具有一定保健功能,是当前无公害、绿色、有机食品中的食品。
练习了那么多次戚风蛋糕后造就了现在面对戚风的得心应手,把紫薯融入到蛋糕里增添了风味,而且更健康
点击查看大图1.取适量的紫薯去皮切小块,上锅蒸20分钟左右至熟,
点击查看大图2.称量好需要的材料,因为紫薯比较面,不像南瓜一样水分那么大,所以这是是用了40水和80克的紫薯混合代替牛奶,紫薯泥需要冷却后再用,鸡蛋是大号的带壳65-70克的重量
点击查看大图3.把紫薯和水混合用料理机打成泥,或者把蒸熟的紫薯用勺子压烂和水混合
点击查看大图4.取两个干净的容器,装蛋清的容器要保证无油无水,把蛋清和蛋黄分离,蛋清中加入几滴柠檬汁,柠檬汁可以有助于蛋清打发的稳定性不易于消泡,可以用白醋或者塔塔粉代替
点击查看大图5.细砂糖分三次加入蛋清中打发至硬性发泡,具体怎么打可以看我上一篇菜谱,蛋清要打至提起打蛋器能拉出坚挺细腻的尖角,即为硬性发泡
点击查看大图6.烤箱先预热上火120度下火160度,蛋黄黄加入7克细砂糖,用打蛋器低速打匀,后加入色拉油打匀,
点击查看大图7.把紫薯泥加入蛋黄中,打匀
点击查看大图8.打匀后的紫薯蛋黄糊
点击查看大图9.把低筋面粉筛进蛋黄糊里,
点击查看大图10.用刮刀把面粉和蛋黄糊拌匀成无颗粒的糊状,有紫薯颗粒的话没关系的
点击查看大图11.取三分之一打发的蛋清到紫薯蛋黄糊中,翻拌均匀
点击查看大图12.把拌了蛋白的蛋黄糊重新倒回剩下的蛋白中,用刮刀翻拌均匀
点击查看大图13.把蛋糕糊倒进六寸蛋糕模,并提起蛋糕模与台面水平线震几下,松紧预热好的烤箱,上火120度下火160度20分钟后上下火调至150度继续烤30分钟
点击查看大图14.出炉后轻摔几下立即倒扣,冷却后脱模
白菜豆腐,呵呵,简单也美味。虽是简单的东西,只要适合自己的口味,就是美食。因为饮食是一种很主观的东西,自己觉得好吃,那才是真的好吃。家里经常做鱼,其实我觉的很美味,不过,两MM却从来就不给面子,挑剔的不得了,总让我说一大通才能消灭掉,气死。这简单的白菜豆腐,却是一点不剩,呵呵,看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢变老……”,有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢?你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离?让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界!让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律!
kiss战女
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油,六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻,出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中,即可享用。
gaopingzhao
有时简单的味道更会让味蕾感受到真实的生活......
kiss战女
1家养鸡剁成块,热水汆出血水捞出沥干水分。2汆好的鸡块倒入砂锅,加上清水、番茄块、葱段、姜片、花椒粒、番茄酱、少许料酒开大火炖至水开转小火1小时3再加精盐炖15分钟 即可食用。
魅惑儿