搜索
27身边的朋友们说，不像27有时候早上没有课，可以不用早起，每天早上起床根本就没时间弄早餐，都是吃外食，所以全部叫我弄一些快速又简单的，方便携带又营养的早餐。于是，经过27的实验~今天浓重推出这款——不开火！超快捷！营养绝对保证！减肥、美容！方便携带的早餐！！！大家拍手~~~哈哈~~~（因为今天做好的没时间拍效果，就用的之前拍的~）
点击查看大图1.头天晚上就做好，第二天拿着就可以出门啦！准备一个小饭盒（这个对要减肥的亲们很重要，可以限定食量~），两勺燕麦片。
点击查看大图2.加入两勺五谷杂粮粉（27的五谷杂粮粉有红豆、薏仁、葡萄籽、葛根、茯苓、酸枣仁、黑芝麻、山药、小麦胚芽等，这个根据个人喜好去配就可以了）。
点击查看大图3.加入一勺奇亚籽（学名芡欧鼠尾草，富含omega-3脂肪酸最丰富的食物，并且含有天然抗氧化剂。）这个27是网购的。
点击查看大图4.加入7颗熟杏仁（别太多，每天最多7、8颗就好了）
点击查看大图5.加入几颗熟腰果（也可以换其他自己喜欢的坚果，27一般是开心果、南瓜子、瓜子仁换着吃）
点击查看大图6.加入几颗熟黑豆。（都可以替换自己喜欢的豆豆，但是都要熟的哦！不能是生的！）
点击查看大图7.倒入鲜牛奶（刚好能盖住所有食材为宜）。
点击查看大图8.加入两勺无糖酸奶（如果自己没有酸奶机的话，就直接加买的酸奶是一样的！）
点击查看大图9.搅拌均匀，盖好盖子，放入冰箱，可以去睡觉啦~第二天起床后，从冰箱取出，就去洗漱，洗漱完毕后，温度差不多常温了，27喜欢再加一勺葡萄干。
点击查看大图10.倒一小勺亚麻籽油。（这个如果不喜欢的话，可以换成蜂蜜哟！）
点击查看大图11.搅拌均匀~恩恩~如果上班搞不赢了，就直接拿着，边走边搅拌吧~
点击查看大图12.注意：里面所有食物都要是熟的！如果里面有过敏的食物的话，自己记住替换掉哟！头天晚上还也可以提前洗一个自己喜欢的水果，一起带上吃哟~（这个是之前早上吃的拍的~今早没时间~就没拍啦~呼呼~）
点击查看大图13.怎么样~超级快捷吧！早上起来不到一分钟！就可以吃上营养又美味的早餐啦！吃了以后，可以让大家整天都精神满满哟！！有时间的话，可以再多配一些自己喜欢的水果，其他的糕点之类的哟~ 好啦~祝大家好胃口~下次见啦~
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐，耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦！以免毒人！
狗窝
1五花肉400克切大块；干豆角100克泡软切段；葱、姜、蒜各5克切片；八角5克；生板栗20个左右；野山菇10朵洗净泡发；食用油两勺；冰糖5颗；盐一大勺；生抽、老抽、各一大勺；料酒一小勺；朝天椒一个切段。2肉块入温水锅滚沸汆烫出血水、浮沫，捞出洗净备用。3沥干水的肉块下锅翻炒出油，捞出备用，油不用。4倒入食用油，加入冰糖，小火熬出糖色，下入肉块均匀上色。5加入葱姜蒜、料酒和生抽翻炒均匀。6换砂锅，倒入肉块，加八角和没过肉块的清水，盖上盖子，中火炖开转小火焖50分钟。7干豆角、野山菇、板栗、老抽入锅，盖盖小火
胡小椒
莴笋，又名莴苣、生笋、白笋、千金菜等。莴笋口感鲜嫩，色泽淡绿，如同碧玉一般，制作菜肴可荤可素，可凉可热，口感爽脆。它还具有独特的营养价值。莴笋含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。
西马栀子
这次烤虾，配料来个新鲜，不用任何味重的烧烤汁，只用清香的香茅草和柠檬盐。
rosejyy2000
常见甜品
黄清文
