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27身边的朋友们说，不像27有时候早上没有课，可以不用早起，每天早上起床根本就没时间弄早餐，都是吃外食，所以全部叫我弄一些快速又简单的，方便携带又营养的早餐。于是，经过27的实验~今天浓重推出这款——不开火！超快捷！营养绝对保证！减肥、美容！方便携带的早餐！！！大家拍手~~~哈哈~~~（因为今天做好的没时间拍效果，就用的之前拍的~）
点击查看大图1.头天晚上就做好，第二天拿着就可以出门啦！准备一个小饭盒（这个对要减肥的亲们很重要，可以限定食量~），两勺燕麦片。
点击查看大图2.加入两勺五谷杂粮粉（27的五谷杂粮粉有红豆、薏仁、葡萄籽、葛根、茯苓、酸枣仁、黑芝麻、山药、小麦胚芽等，这个根据个人喜好去配就可以了）。
点击查看大图3.加入一勺奇亚籽（学名芡欧鼠尾草，富含omega-3脂肪酸最丰富的食物，并且含有天然抗氧化剂。）这个27是网购的。
点击查看大图4.加入7颗熟杏仁（别太多，每天最多7、8颗就好了）
点击查看大图5.加入几颗熟腰果（也可以换其他自己喜欢的坚果，27一般是开心果、南瓜子、瓜子仁换着吃）
点击查看大图6.加入几颗熟黑豆。（都可以替换自己喜欢的豆豆，但是都要熟的哦！不能是生的！）
点击查看大图7.倒入鲜牛奶（刚好能盖住所有食材为宜）。
点击查看大图8.加入两勺无糖酸奶（如果自己没有酸奶机的话，就直接加买的酸奶是一样的！）
点击查看大图9.搅拌均匀，盖好盖子，放入冰箱，可以去睡觉啦~第二天起床后，从冰箱取出，就去洗漱，洗漱完毕后，温度差不多常温了，27喜欢再加一勺葡萄干。
点击查看大图10.倒一小勺亚麻籽油。（这个如果不喜欢的话，可以换成蜂蜜哟！）
点击查看大图11.搅拌均匀~恩恩~如果上班搞不赢了，就直接拿着，边走边搅拌吧~
点击查看大图12.注意：里面所有食物都要是熟的！如果里面有过敏的食物的话，自己记住替换掉哟！头天晚上还也可以提前洗一个自己喜欢的水果，一起带上吃哟~（这个是之前早上吃的拍的~今早没时间~就没拍啦~呼呼~）
点击查看大图13.怎么样~超级快捷吧！早上起来不到一分钟！就可以吃上营养又美味的早餐啦！吃了以后，可以让大家整天都精神满满哟！！有时间的话，可以再多配一些自己喜欢的水果，其他的糕点之类的哟~ 好啦~祝大家好胃口~下次见啦~
1银耳、莲子、百合、红枣、枸杞泡发。2银耳切掉根，切小块。莲子剔芯。全部材料洗净，锅中放入适量的清水，放入银耳、莲子大火煮半小左右之后加入枸杞、百合。红枣冰糖，煮到银耳彻底变浓稠即可。
狗窝
老家过年必做的一种食物，象征团圆，圆满！
老杨的厨房
1豆腐揭去表皮后用箩筛制茸，用纱布搌干水分后置盆中。猪肥膘肉和鸡脯肉去筋膜捶茸，与豆腐同置一盆中，加葱姜水搅散后。再加盐和鸡蛋清制成掺。2在扇形与蝶形模具上抹一层猪化油，分别制出10个扇形、2个蝴蝶形的豆腐掺，将胡萝卜、大甜椒、香菌等片刻成不同花卉图案，分别嵌于豆腐掺上，上笼蒸熟备用。3炒锅置旺火上，加清汤烧沸，加胡椒粉，放入豌豆苗烫熟，舀入汤盆内，将蒸好的豆腐惨滑入汤内即成。
飘往那儿
1新鲜五花肉。2以前在我十三四岁时，父母单位的老职工张婆婆长期喜欢炒酱熬肉，而且特别好吃，她每炒一次我家几姐弟都可以每人吃一筷子，现在想起都留口水。 切片待用（炒酱熬肉不需要煮熟）3干竹笋泡软待用。4泡发好的竹笋。5将大蒜苗切段、大蒜切片、生姜切片待用。6豆办酱备好待用。7将上述调料全放在一个碗里（生抽、料酒、醋、糖、豆办酱、味精、大蒜片）。8锅里放油烧油，下入生姜炒香。9下入切好的五花肉片。10翻炒***11听到锅里吱吱的在响了。12倒入配好的调料。13翻炒均匀，闻到豆办香了。1
Sincerity
1熏干切片。2肉切片，肉用水淀粉和料酒腌制片刻。3油烧热，下肉片。4再放入豆瓣酱，翻炒出红油。5下熏干，放入酱油，料酒翻炒，闷片刻。6放入适量的水，烧制片刻，（豆类食品一定要多烧才能入味的）最后下鸡精即可出锅了。
dian_dian1980
