杨枝甘露---一道风味绝佳的消暑甜品,它综合了多种极富营养的水果,其营养价值很高,被誉为最经典的港式甜品,夏日炎炎,怎么能少了这道美味的甜品
其中西米有健脾,补肺,化痰的营养功效,有治脾胃虚弱和消化不良的作用;西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能,所以西米羹很受人们尤其是女士的喜爱
而芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维,芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高,是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等,也是其主要营养成分。芒果为著名热带水果之一,因其果肉细腻,风味独特,深受人们喜爱,所以素有“热带果王”之誉称
最后柚子的营养价值很高,含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,这是其他水果所难以比拟的。它还含有非常丰富的维他命C和柚子酸,每100克柚子中富含150毫克的维他命C含量是柠檬和脐橙的3倍
1.先准备好食材:西米70g,鲜奶150ml,大芒果400g(我用的是很大的芒果,小的芒果多用几个),西柚1/2个,砂糖20g,椰浆80ml
2.(在煮西米前可以先做步骤5,把芒果酱先放冷藏库,这样风味更佳)煮开一锅水,把70g西米倒进开水里,煮开
3.看见西米水煮开后1到两分钟,倒入凉开水又煮开,重复刚才动作2次(像煮饺子的方法),西米就已经煮到差不多只剩中心有点白白的
4.盖上锅盖,闷大概5到10 分钟,西米就完全变透明,就把西米过滤,在过滤好的西米里到凉开水洗一洗,这样西米更粒粒分明,沥干水分备用,等待西米冷却
5.芒果切开,保留一点新鲜的果肉切粒后,其余的果肉放入搅拌机,再加入鲜奶,椰浆,砂糖,盖上盖子搅拌成芒果酱备用
6.把西柚轻轻地剥开,取西柚肉,不要太用力,我们只要轻轻地剥离出丝就可以,刚才芒果肉切成小粒状
7.把西米倒入容器中
8.再把芒果酱倒入容器中
9.放入准备好的水果粒就完成了美味的杨枝甘露啦---风味绝佳的消暑甜品
简单又好吃
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来美食家这么久,第一件小礼品,很开心,每天都期待着礼品到来呢。菜谱换礼换的,因为快递原因,差不多到圣诞前收到,开心啊! 没见到礼品前,都在想,小锅到底有多大呢,想不到这么可爱,只有我巴掌大,跟小孩的玩具差不多,我姐夫说是小杰杰玩的。之前因为电脑坏的原因,一直没机会发我的小锅作品,现在大家好好欣赏吧!
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沙丁鱼具有生长快、繁殖力强的优点,且肉质鲜嫩,含脂肪高。清蒸、红烧、油煎及腌干蒸食均味美可口。据有关资料介绍,沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸,可防止血栓形成,对治疗心脏病有特效。
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1羊肉从冰箱里拿出来化冻。2羊肉切成薄片。3加入料酒、酱油、醋、白糖、盐、胡椒粉、鸡精、蛋清、水淀粉拌匀腌制15分钟。4把蒜瓣洗净。5切成片状。6锅里放油,六成热放入肉片煸炒。7炒至变色。8盛入盘中。9锅里留底油,放入蒜片煸炒。10放入醋煸出香味。11再把羊肉倒入锅中翻炒。12倒入酱油、料酒和白糖。13翻炒片刻即可。14出锅装盘,即可享用。
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