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今天给大家推荐一款能量丰富，热量却很低的脆饼，用来当主食吃都是极为合适的
点击查看大图1.原料准备：低筋面粉100g，燕麦片60g，椰蓉25g，黄油85g，白砂糖40g，鸡蛋液25g，泡打粉1g
点击查看大图2.黄油切成小块放置在盆中自然软化，待软化的差不多的时候加入白砂糖
点击查看大图3.加好白砂糖后就可以进行黄油的打发了
点击查看大图4.在打发后的黄油中加入鸡蛋液继续打发
点击查看大图5.打到黄油跟鸡蛋液完全融合，表面变得蓬松就可以了
点击查看大图6.取出椰蓉
点击查看大图7.取出燕麦片
点击查看大图8.将椰蓉，燕麦，低筋面粉，泡打粉，4样东西全部混合在一起
点击查看大图9.4种材料均匀混合后，加入打发好的黄油内
点击查看大图10.用刮刀进行搅拌，直到各种材料混合均匀
点击查看大图11.小勺子挖出一块，放在烤盘上
点击查看大图12.在用勺子一压，压扁就行了，注意厚薄一直
点击查看大图13.可以进烤箱啦！温度160℃，上下火，放在中层，12分钟左右，表面变金黄色就行了
1干海带泡发。2木瓜去皮切块。3乌鸡切成块，用冷水浸泡半小时去净血水。4将泡发的海带切块。5将海带,乌鸡,3片姜放入炖盅内,加满水。6放入大锅内,隔水炖1个小时。71小时后，加入木瓜块,继续炖1个半小时,加盐调味即可饮用。
家有桐宝
1鱼洗干净用少许盐、胡椒粉腌片刻。2姜切片葱切段。3辣酱用少许水分稀释加入少许盐胡椒粉。4锅里倒入橄榄油之后放姜葱炒出味来。5然后把鱼放到锅里开始煎。6姜葱取出继续把鱼煎干。7鱼煎好之后盛起，油锅不用洗直接将调好的辣汁以有煎香了的姜葱一起倒入到锅里煮沸。8酱汁淋到煎好的鱼上面。
蓝色南半球
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐，耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦！以免毒人！
狗窝
1海藻芽....2红萝卜切丝;绿豆芽去除根部;蒜拍碎。3海藻芽提前一小时用清水泡发，中间多换几次水去除咸味并洗净里面的泥沙。4锅里放水烧开后放入少许油,盐。5将海藻芽放入飞水。6然后再将红萝卜丝放入。7绿豆芽放入烫煮一下和海藻芽一起捞出用凉开水略泡，滤干水分。8放入生抽,白糖,胡椒粉,醋,鸡精,再淋上麻油拌匀即可。9成品....
家有桐宝
1筒骨.........2海带，黄豆泡发，葱姜备用。3锅里水烧开，将筒骨飞水去血沫。4然后将所有材料放入汤煲大火烧开后中小火煲2小时后放盐调味即可。5.............
家有桐宝
