黒椒牛排

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1.牛排撒上黑胡椒粉，盐，耗油按摩均匀，腌两小时，其余配菜切片

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2.香菇用橄榄油加少许水和盐煎熟

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3.番茄切丁入炒锅加水炒成酱

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4.加入煮好的意大利粉，加盐，少许糖拌匀

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5.锅内烧开水，加少许橄榄油，盐，放入西兰花，胡萝卜片烫熟备用

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6.煎锅大火烧到微微冒烟，加橄榄油，放入腌好的牛排，两面各煎两分钟

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7.煎到外壳焦脆，内部微红为八分熟的理想状态

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8.成品摆盘