莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳,食欲不振者恢复健康。
1.莲藕一段
2.葱姜蒜和红辣椒切好
3.剥蒜技巧:蒜洗干净用刀年拍碎,很容易取掉皮。
4.姜洗干净
5.花椒少许
6.干红辣椒
7.莲藕去皮
8.莲藕先切段,再从莲藕段侧面切片。
9.切好的片再切小段,因为莲藕空心,要顺着空心走向切,不要垂直空心切,这样切出来的莲藕容易切藕条。
10.洗干净,烧菜是不黏。
11.热锅凉油,下入葱姜蒜和红辣椒爆香,注意不要把辣椒和花椒炒糊了。
12.下入藕条翻炒均匀,中间可以加少许清水,倒入海天生抽。
13.最后倒入米醋,糖、盐和鸡精即可出锅。
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