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菜心品质柔嫩，风味可口，营养丰富。每千克可食用部分含蛋白质13~16克、脂肪1~3克、碳水化合物22~42克，还含有钙410~1350毫克、磷270毫宽、铁13毫克。胡萝卜素1~13.6毫克、核黄素0.3~1毫克、尼克酸3~8毫克、维生素C790毫克。
点击查看大图1.切好蒜末
点击查看大图2.加两汤匙食用油
点击查看大图3.微波炉高火叮三分钟
点击查看大图4.拿出来
点击查看大图5.加一勺鸡精
点击查看大图6.加蒸鱼豉油，没有蒸鱼豉油，家里的酱油月可以
点击查看大图7.加两汤匙
点击查看大图8.小半匙生粉
点击查看大图9.倒入三倍的水
点击查看大图10.调成水淀粉
点击查看大图11.加两汤匙到碗里，调匀
点击查看大图12.如果不是用蒸鱼豉油就加少许白糖中和一下咸度
点击查看大图13.搅拌均匀，放回微波炉中火叮1分钟
点击查看大图14.拿出来拌匀
点击查看大图15.白灼菜心的专用料汁就做好了
点击查看大图16.洗干净新鲜的菜心
点击查看大图17.烧一锅开水，往水里放一勺油，一勺盐。一小勺小苏打，水开放菜心，不要烫太久。菜心一变色就捞出来控干水分摆盘
点击查看大图18.摆好盘淋上香料汁
点击查看大图19.成品
点击查看大图20.成品
点击查看大图21.成品
白菜豆腐，呵呵，简单也美味。虽是简单的东西，只要适合自己的口味，就是美食。因为饮食是一种很主观的东西，自己觉得好吃，那才是真的好吃。家里经常做鱼，其实我觉的很美味，不过，两MM却从来就不给面子，挑剔的不得了，总让我说一大通才能消灭掉，气死。这简单的白菜豆腐，却是一点不剩，呵呵，看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老……”，有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢？你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离？让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界！让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律！
kiss战女
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油，六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻，出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
有时简单的味道更会让味蕾感受到真实的生活......
kiss战女
1家养鸡剁成块，热水汆出血水捞出沥干水分。2汆好的鸡块倒入砂锅，加上清水、番茄块、葱段、姜片、花椒粒、番茄酱、少许料酒开大火炖至水开转小火1小时3再加精盐炖15分钟 即可食用。
魅惑儿
