茄子的营养也较丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维 生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。特别是维生素P的含量很高。每100克中即含维生素P 750毫克,这是许多蔬菜水果望尘莫及的。维生素P能使血管壁保持弹性和生理功能,防止硬化和破裂,所以经常吃些茄子,有助于防治高血压、冠心病、动脉硬化和出血性紫癜。
点击查看大图1.剁好蒜末
点击查看大图2.加两汤匙食用油调匀放入微波炉内
点击查看大图3.微波炉高火叮4分钟
点击查看大图4.拿出来加一勺鸡精
点击查看大图5.加两汤匙生抽调匀
点击查看大图6.放回微波炉用中高火叮1分钟
点击查看大图7.酱汁做了
点击查看大图8.茄子和葱洗干净,
点击查看大图9.茄子切段,切刀花,纵横交错的刀法莱切茄子不要切断茄子的表皮
点击查看大图10.茄子的背面也要切刀花,背面不用像正面切得那么密,切得距离拉宽一点,
点击查看大图11.切好的茄子摆在盘里,放进微波炉里
点击查看大图12.微波炉高火叮8分钟
点击查看大图13.取出盘子,茄子已经烤的很软了,完全熟透了。
点击查看大图14.蒜头切成蒜末
点击查看大图15.下面来加料了,先抹上蒜末,抹匀
点击查看大图16.再抹上刚刚准备好的酱汁,
点击查看大图17.抹成这个样子就抹好了
点击查看大图18.放回微波炉再叮3分钟
点击查看大图19.切好的香葱末
点击查看大图20.撒上茄子上面
点击查看大图21.放回微波炉中高火叮1分钟
点击查看大图22.成品。浓香的微波炉烤茄子就做好了。
白菜豆腐,呵呵,简单也美味。虽是简单的东西,只要适合自己的口味,就是美食。因为饮食是一种很主观的东西,自己觉得好吃,那才是真的好吃。家里经常做鱼,其实我觉的很美味,不过,两MM却从来就不给面子,挑剔的不得了,总让我说一大通才能消灭掉,气死。这简单的白菜豆腐,却是一点不剩,呵呵,看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢变老……”,有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢?你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离?让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界!让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律!
kiss战女
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油,六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻,出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中,即可享用。
gaopingzhao
有时简单的味道更会让味蕾感受到真实的生活......
kiss战女
1家养鸡剁成块,热水汆出血水捞出沥干水分。2汆好的鸡块倒入砂锅,加上清水、番茄块、葱段、姜片、花椒粒、番茄酱、少许料酒开大火炖至水开转小火1小时3再加精盐炖15分钟 即可食用。
魅惑儿