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菠菜营养丰富，含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。
点击查看大图1.食材一：面粉（面粉里加适量的盐和花椒粉）
点击查看大图2.食材二：菠菜。
点击查看大图3.菠菜过开水，去除菠菜中的草酸。
点击查看大图4.将焯过开水的菠菜切碎倒入料理机，加适量牛奶和酵母。
点击查看大图5.打碎。
点击查看大图6.将打碎的菠菜倒入事先准备好的面粉里，加两个鸡蛋。
点击查看大图7.揉成面团发酵。
点击查看大图8.发至两倍大即可。
点击查看大图9.将发酵好的面反复揉搓，排出空气。
点击查看大图10.根据需要将揉好的面团分成小块。
点击查看大图11.将其中一个搓成细长条。
点击查看大图12.上面刷一层油。
点击查看大图13.卷起，
点击查看大图14.用擀面杖擀薄。
点击查看大图15.平底锅加少许油。
点击查看大图16.放入饼坯小火慢煎。
点击查看大图17.一面煎至金黄，煎另一面。
点击查看大图18.出锅喽。
1干海带泡发。2木瓜去皮切块。3乌鸡切成块，用冷水浸泡半小时去净血水。4将泡发的海带切块。5将海带,乌鸡,3片姜放入炖盅内,加满水。6放入大锅内,隔水炖1个小时。71小时后，加入木瓜块,继续炖1个半小时,加盐调味即可饮用。
家有桐宝
1鱼洗干净用少许盐、胡椒粉腌片刻。2姜切片葱切段。3辣酱用少许水分稀释加入少许盐胡椒粉。4锅里倒入橄榄油之后放姜葱炒出味来。5然后把鱼放到锅里开始煎。6姜葱取出继续把鱼煎干。7鱼煎好之后盛起，油锅不用洗直接将调好的辣汁以有煎香了的姜葱一起倒入到锅里煮沸。8酱汁淋到煎好的鱼上面。
蓝色南半球
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐，耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦！以免毒人！
狗窝
1海藻芽....2红萝卜切丝;绿豆芽去除根部;蒜拍碎。3海藻芽提前一小时用清水泡发，中间多换几次水去除咸味并洗净里面的泥沙。4锅里放水烧开后放入少许油,盐。5将海藻芽放入飞水。6然后再将红萝卜丝放入。7绿豆芽放入烫煮一下和海藻芽一起捞出用凉开水略泡，滤干水分。8放入生抽,白糖,胡椒粉,醋,鸡精,再淋上麻油拌匀即可。9成品....
家有桐宝
1筒骨.........2海带，黄豆泡发，葱姜备用。3锅里水烧开，将筒骨飞水去血沫。4然后将所有材料放入汤煲大火烧开后中小火煲2小时后放盐调味即可。5.............
家有桐宝
