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牛肉有补血、增强免疫力、抗衰老的作用，促进身体康复、能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。而西兰花正是冬天大量上市的当季食材，它含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。中医认为冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。
点击查看大图1.备好牛排、西兰花、洋葱
点击查看大图2.西兰花剪开小朵，浸泡洗净片刻
点击查看大图3.烧开适量水，加上1勺食盐，倒入西兰花焯熟10分钟
点击查看大图4.洋葱洗净切块，牛排解冻后冲洗干净，切小块
点击查看大图5.热锅，放入适量食用油，倒入洋葱煸炒片刻
点击查看大图6.调入少许盐翻炒均匀
点击查看大图7.洋葱盛入碗中
点击查看大图8.原锅中火煎牛仔骨
点击查看大图9.焯好的西兰花捞起，再用凉水冲洗一下，保持翠绿和爽口
点击查看大图10.牛仔骨煎至8成熟，调入酱油
点击查看大图11.调入蚝油、鸡粉
点击查看大图12.倒入洋葱拌匀
点击查看大图13.倒入焯好的西兰花，端起平底锅抛匀食材即可
简单又好吃
左手倒影
家里还有一块银鳕鱼，很多前买的，就剩下这一块了，赶紧吃掉了吧。用了洋葱和辣椒来炒，不中不西的，不过味道很不错，加上些黑胡椒粉，吃起来很香，不错，呵呵。
琴心剑胆
白菜豆腐，呵呵，简单也美味。虽是简单的东西，只要适合自己的口味，就是美食。因为饮食是一种很主观的东西，自己觉得好吃，那才是真的好吃。家里经常做鱼，其实我觉的很美味，不过，两MM却从来就不给面子，挑剔的不得了，总让我说一大通才能消灭掉，气死。这简单的白菜豆腐，却是一点不剩，呵呵，看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老……”，有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢？你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离？让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界！让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律！
kiss战女
这个菜是我第一次买，以前从来没买过，就是莴笋上面带的叶我都扔掉的~后来不记得在哪里看到的，说莴笋叶的营养价值比莴笋都高12倍的~所以看到有卖的就特意买来炒着吃了~
草莓
