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牛肉有补血、增强免疫力、抗衰老的作用，促进身体康复、能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。而西兰花正是冬天大量上市的当季食材，它含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。中医认为冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。
点击查看大图1.备好牛排、西兰花、洋葱
点击查看大图2.西兰花剪开小朵，浸泡洗净片刻
点击查看大图3.烧开适量水，加上1勺食盐，倒入西兰花焯熟10分钟
点击查看大图4.洋葱洗净切块，牛排解冻后冲洗干净，切小块
点击查看大图5.热锅，放入适量食用油，倒入洋葱煸炒片刻
点击查看大图6.调入少许盐翻炒均匀
点击查看大图7.洋葱盛入碗中
点击查看大图8.原锅中火煎牛仔骨
点击查看大图9.焯好的西兰花捞起，再用凉水冲洗一下，保持翠绿和爽口
点击查看大图10.牛仔骨煎至8成熟，调入酱油
点击查看大图11.调入蚝油、鸡粉
点击查看大图12.倒入洋葱拌匀
点击查看大图13.倒入焯好的西兰花，端起平底锅抛匀食材即可
白菜豆腐，呵呵，简单也美味。虽是简单的东西，只要适合自己的口味，就是美食。因为饮食是一种很主观的东西，自己觉得好吃，那才是真的好吃。家里经常做鱼，其实我觉的很美味，不过，两MM却从来就不给面子，挑剔的不得了，总让我说一大通才能消灭掉，气死。这简单的白菜豆腐，却是一点不剩，呵呵，看来得检讨一下了。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油，六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻，出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
1家养鸡剁成块，热水汆出血水捞出沥干水分。2汆好的鸡块倒入砂锅，加上清水、番茄块、葱段、姜片、花椒粒、番茄酱、少许料酒开大火炖至水开转小火1小时3再加精盐炖15分钟 即可食用。
魅惑儿
经常在网上看到有人做芒果黑糯米椰汁，然而新鲜的芒果不是随时都能买到，我发现用罐头装的黄桃做这道甜点，味道一样不差，要不你也试试看吧？做法非常简单的。
冰糕
1金针菇去除根部，黄瓜刨成薄片。2培根平铺在案板上，上放一片小黄瓜、再放一小束金针菇，将培根卷起，注意卷严实，用水焯过的香菜绑好。3放入烤箱，180度烤15分钟即可。
hongtanye
