金针菇含有人体必需氨基酸成分较全,其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富,且含锌量比较高,对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用,人称“增智菇”,经常食用能促进体内新陈代谢,增强机体正气,防病健身。
1.食材:金针菇、胡萝卜、黄瓜。
2.调味品:小尖椒、大蒜头、小葱、植物油、芝麻油、凉拌醋、生抽、盐、白砂糖。
3.胡萝卜和黄瓜切丝备用(黄瓜和胡萝卜不宜太多,一点就够了)。
4.金针菇去根洗净,如果有连在一起的,撕开。
5.锅内烧开水,放入金针菇,煮2分钟捞起。
6.把小尖椒和小葱切小,大蒜头捣成蒜泥,放在一个大碗中。
7.锅内倒入适量植物油,烧至冒烟。
8.趁热倒入装有蒜泥、小尖椒和小葱的碗中。
9.根据自己口味,给碗中加入适量凉拌醋、芝麻油、生抽、盐、白砂糖。
10.把焯好的金针菇、胡萝卜丝和黄瓜丝放入酱汁碗中拌匀。
11.找一个大小合适的碗,把拌好的菜装进碗里,并压紧实一些。
12.用一只盘子倒扣在碗口,按住盘子,将碗迅速翻转过来。
13.轻轻把碗移开,是不是很有型,把剩余的汁水顺盘边倒进去,并用小尖椒点缀即可。
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