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猪排的肉层比较厚，并带有白色软骨。猪排提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。具有滋阴润燥、益精补血的功效;适宜于气血不足，阴虚纳差者。是冬季养生食材之一。食用猪排能含有丰富的蛋白质和纤维素，具有滋阴补阴，安神镇定的功效。猪排能提供人体所需的脂肪，能起到保护肌肤，促进肌肤再生，滋润皮肤的作用。猪排含有大量优质的蛋白质和钙质，是人体生理活动所需的重要成分，能保护骨头，促进发育。
点击查看大图1.猪里脊一片，用牙签在肉上刺，保证腌制汁料渗入
点击查看大图2.烤肉粉+姜丝+葱段+黑胡椒粉+少许老抽+少许耗油+白糖+盐
点击查看大图3.用水冲开调料，加入洋葱，把猪排放进去，封上保鲜膜在冰箱腌制一夜
点击查看大图4.加水煮通心粉，大概十分钟能熟，煮熟后记得用冰水戳一下
点击查看大图5.洋葱切丁、番茄去皮切丁
点击查看大图6.锅内倒油，洋葱爆香，倒入番茄
点击查看大图7.加水，直至洋葱番茄煮成浓稠状，加盐、黑胡椒粉，在加入淀粉水，烧开浓稠状即可！
点击查看大图8.电饼当当如黄油，融化
点击查看大图9.放上腌好的猪排，煎至俩面熟即可，喜欢吃焦的可以煎时间长一点
点击查看大图10.进行摆盘，猪排通心粉放入盘中浇上做好的黑胡椒汁
点击查看大图11.用西红柿皮做一个小花进行装饰，即可享用
点击查看大图12.鲜嫩好吃
简单又好吃
左手倒影
来美食家这么久，第一件小礼品，很开心，每天都期待着礼品到来呢。菜谱换礼换的，因为快递原因，差不多到圣诞前收到，开心啊！ 没见到礼品前，都在想，小锅到底有多大呢，想不到这么可爱，只有我巴掌大，跟小孩的玩具差不多，我姐夫说是小杰杰玩的。之前因为电脑坏的原因，一直没机会发我的小锅作品，现在大家好好欣赏吧！
Flyer菲儿
沙丁鱼具有生长快、繁殖力强的优点，且肉质鲜嫩，含脂肪高。清蒸、红烧、油煎及腌干蒸食均味美可口。据有关资料介绍，沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸，可防止血栓形成，对治疗心脏病有特效。
爱吃de胖子
这款年饼超简单的做法，而且材料也简单。不比花费多少时间，就可在家随时有着材料可做来吃呢！在此：祝大家 新春添快乐！合家幸福康！在新的一年里好事多多！笑容多多！开心每一秒，快乐每一天，幸福每一年，健康到永远！
meimei.lam
广东的河粉好吃，特别是广州沙河饭店的沙河粉，简直是好吃的不得了，哈哈。 在广州读书的时候，学校就在沙河饭店附近，不过，当学生没啥钱，只去吃过一两回，留下了深刻的印象。现在，在家做着个也很简单，一般都是炒牛河或斋河，俺就来个绿豆芽炒河粉吧。
琴心剑胆
