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鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。鸡肉不但适于热炒、炖汤，而且是比较适合冷食凉拌的肉类。鸡肉的蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。
点击查看大图1.摆入盘中
点击查看大图2.西兰花围成一圈做装饰
点击查看大图3.焯好的西兰花和胡萝卜用冷水过凉
点击查看大图4.焯好的西兰花和胡萝卜用冷水过凉
点击查看大图5.焯好的西兰花和胡萝卜用冷水过凉
点击查看大图6.焯好的西兰花和胡萝卜用冷水过凉
点击查看大图7.焯好的西兰花和胡萝卜用冷水过凉
点击查看大图8.焯好的西兰花和胡萝卜用冷水过凉
点击查看大图9.焯好的西兰花和胡萝卜用冷水过凉
点击查看大图10.焯好的西兰花和胡萝卜用冷水过凉
点击查看大图11.焯好的西兰花和胡萝卜用冷水过凉
点击查看大图12.焯好的西兰花和胡萝卜用冷水过凉
点击查看大图13.焯好的西兰花和胡萝卜用冷水过凉
点击查看大图14.焯好的西兰花和胡萝卜用冷水过凉
点击查看大图15.焯好的西兰花和胡萝卜用冷水过凉
点击查看大图16.鸡腿也熇的差不多了，撒入味精提鲜收汤汁即可
点击查看大图17.鸡腿放入菜板上
点击查看大图18.切成1.5厘米左右的条状
点击查看大图19.摆入盘中
点击查看大图20.西兰花围成一圈做装饰
点击查看大图21.搭配上胡萝卜做成蝴蝶更加栩栩如生哦
点击查看大图22.多么美的照烧鸡腿
点击查看大图23.搭配着西兰花吃照烧鸡腿口感更佳
点击查看大图24.撒入适量的白芝麻味道更佳
点击查看大图25.鸡腿和西兰花适合老人和孩子来吃营养丰富
点击查看大图26.亲们你们也快快行动起来吧
1干海带泡发。2木瓜去皮切块。3乌鸡切成块，用冷水浸泡半小时去净血水。4将泡发的海带切块。5将海带,乌鸡,3片姜放入炖盅内,加满水。6放入大锅内,隔水炖1个小时。71小时后，加入木瓜块,继续炖1个半小时,加盐调味即可饮用。
家有桐宝
1鱼洗干净用少许盐、胡椒粉腌片刻。2姜切片葱切段。3辣酱用少许水分稀释加入少许盐胡椒粉。4锅里倒入橄榄油之后放姜葱炒出味来。5然后把鱼放到锅里开始煎。6姜葱取出继续把鱼煎干。7鱼煎好之后盛起，油锅不用洗直接将调好的辣汁以有煎香了的姜葱一起倒入到锅里煮沸。8酱汁淋到煎好的鱼上面。
蓝色南半球
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐，耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦！以免毒人！
狗窝
1海藻芽....2红萝卜切丝;绿豆芽去除根部;蒜拍碎。3海藻芽提前一小时用清水泡发，中间多换几次水去除咸味并洗净里面的泥沙。4锅里放水烧开后放入少许油,盐。5将海藻芽放入飞水。6然后再将红萝卜丝放入。7绿豆芽放入烫煮一下和海藻芽一起捞出用凉开水略泡，滤干水分。8放入生抽,白糖,胡椒粉,醋,鸡精,再淋上麻油拌匀即可。9成品....
家有桐宝
1筒骨.........2海带，黄豆泡发，葱姜备用。3锅里水烧开，将筒骨飞水去血沫。4然后将所有材料放入汤煲大火烧开后中小火煲2小时后放盐调味即可。5.............
家有桐宝
