蕨菜是野菜的一种,蕨菜嫩叶含胡萝卜素、维生素、蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钾、钙、镁、蕨素,蕨甙、乙酰蕨素、胆碱、甾醇。此外还含有18种氨基酸等。现代研究认为蕨菜中的纤维素可有促进肠道蠕动,减少肠胃对脂肪吸收的作用。
蕨菜烧排骨,正好解了排骨的肥腻,又不会有肥甘厚腻对人造成的不利。
点击查看大图1.原料:排骨、蕨菜(已经泡发的)、葱、蒜、山楂片、干姜片。
点击查看大图2.排骨凉水下锅,加入料酒,烧开水焯一下逼出血水后捞出。
点击查看大图3.用凉水冲洗干净。
点击查看大图4.蕨菜切小段,葱切小段。
点击查看大图5.高压锅中加入排骨,加水没过排骨。
点击查看大图6.加入蕨菜段,加入葱段(一部分)、干姜片、山楂片、葱瓣。
点击查看大图7.加入生抽,大火烧开后中火压制15分钟。
点击查看大图8.15分钟后,排骨、蕨菜已经软烂,将葱段、蒜瓣、姜片挑出,排骨和蕨菜盛出备用。
点击查看大图9.另起锅,加入食用油,加入郫县豆瓣酱,炒香,再加入葱段,炒香。
点击查看大图10.加入高压锅中剩余的排骨汤。
点击查看大图11.将排骨和蕨菜倒入汤汁中烧10分钟,加入盐、糖调味后,关火。
点击查看大图12.盛出装盘。
白菜豆腐,呵呵,简单也美味。虽是简单的东西,只要适合自己的口味,就是美食。因为饮食是一种很主观的东西,自己觉得好吃,那才是真的好吃。家里经常做鱼,其实我觉的很美味,不过,两MM却从来就不给面子,挑剔的不得了,总让我说一大通才能消灭掉,气死。这简单的白菜豆腐,却是一点不剩,呵呵,看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢变老……”,有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢?你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离?让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界!让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律!
kiss战女
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油,六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻,出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中,即可享用。
gaopingzhao
有时简单的味道更会让味蕾感受到真实的生活......
kiss战女
1家养鸡剁成块,热水汆出血水捞出沥干水分。2汆好的鸡块倒入砂锅,加上清水、番茄块、葱段、姜片、花椒粒、番茄酱、少许料酒开大火炖至水开转小火1小时3再加精盐炖15分钟 即可食用。
魅惑儿