蒜泥蒸茄子

收录时间：2022-10-18 03:31:58 人气：1666

茄子内含蛋白质、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素P、脂肪、糖类及矿物质等。茄子具有活血化淤、清热消肿、宽肠的功效。茄子含黄酮类化合物，具抗氧化功能，可防止细胞癌变，同时也能降低血液中胆固醇含量，预防动脉硬化，可调节高血压，保护心脏。蒜泥蒸茄子，清爽可口，低脂养生。

主料

辅料

蒜泥蒸茄子的做法步骤

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1.茄子去皮清洗干净备用。（如果是嫩茄子不用去皮）
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2.把茄子切厚片。
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3.再切粗条状，直接摆放到盘子里。
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4.锅里加入水，放入茄子，隔水蒸。锅内水开后蒸10分钟左右。（茄子大小不同，蒸软就可以了）
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5.蒜捣成泥，放入盐，鸡精粉，味极鲜酱油，醋，香油，搅拌均匀。
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6.茄子蒸好后晾凉。把茄子蒸出的汁倒少许到蒜泥里，搅拌均匀淋到茄子上。小辣椒圈或者香菜做点缀。
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7.成品图，简单好做。
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8.成品图，清爽可口。
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9.成品图。
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10.成品图，低脂养生。

分类：素菜家常菜老人朋友聚餐夏季食谱晚餐

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