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在生蚝中含有极为丰富的营养元素，比如18种氨基酸、肝糖元、b族维生素、牛磺酸和钙、磷、铁、锌等。专家指出，经常吃生蚝可以有效的提高机体免疫力，不但如此在生蚝中还含有一种叫牛黄酸的物质，它能够很好的降血脂、降血压。
点击查看大图1.在市场买到新鲜超级大的生蚝今天准备做一个营养餐哦
点击查看大图2.用原汁原味的生蚝汤洗净生蚝再将这重要的原汤澄清备用
点击查看大图3.准备四个鸡蛋
点击查看大图4.鸡蛋打入容器中
点击查看大图5.鸡蛋打匀备用
点击查看大图6.打匀的蛋液倒入生蚝原汁比例是1:1.5在滴入香油搅拌均匀
点击查看大图7.拌匀的蛋液用保鲜膜包好放入蒸锅中大火蒸10分钟
点击查看大图8.蛋羹蒸到八分熟时将生蚝摆入蛋羹上继续蒸5分钟
点击查看大图9.蒸好鲜美的蛋羹出锅了
点击查看大图10.锅中倒入适量清水烧开放入少许蚝油提鲜，最后用水淀粉勾芡即可
点击查看大图11.将勾好芡汁淋在生蚝蛋羹上
点击查看大图12.用红椒和青葱做一下装饰
点击查看大图13.甄上美味心情更加美美滴
点击查看大图14.这道美味适合老人和孩子享用噢
点击查看大图15.家人宴客的必备之美味噢
点击查看大图16.入口即化的感觉是那么那么美
1干海带泡发。2木瓜去皮切块。3乌鸡切成块，用冷水浸泡半小时去净血水。4将泡发的海带切块。5将海带,乌鸡,3片姜放入炖盅内,加满水。6放入大锅内,隔水炖1个小时。71小时后，加入木瓜块,继续炖1个半小时,加盐调味即可饮用。
家有桐宝
1鱼洗干净用少许盐、胡椒粉腌片刻。2姜切片葱切段。3辣酱用少许水分稀释加入少许盐胡椒粉。4锅里倒入橄榄油之后放姜葱炒出味来。5然后把鱼放到锅里开始煎。6姜葱取出继续把鱼煎干。7鱼煎好之后盛起，油锅不用洗直接将调好的辣汁以有煎香了的姜葱一起倒入到锅里煮沸。8酱汁淋到煎好的鱼上面。
蓝色南半球
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐，耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦！以免毒人！
狗窝
1海藻芽....2红萝卜切丝;绿豆芽去除根部;蒜拍碎。3海藻芽提前一小时用清水泡发，中间多换几次水去除咸味并洗净里面的泥沙。4锅里放水烧开后放入少许油,盐。5将海藻芽放入飞水。6然后再将红萝卜丝放入。7绿豆芽放入烫煮一下和海藻芽一起捞出用凉开水略泡，滤干水分。8放入生抽,白糖,胡椒粉,醋,鸡精,再淋上麻油拌匀即可。9成品....
家有桐宝
1筒骨.........2海带，黄豆泡发，葱姜备用。3锅里水烧开，将筒骨飞水去血沫。4然后将所有材料放入汤煲大火烧开后中小火煲2小时后放盐调味即可。5.............
家有桐宝
