早餐想吃营养又健康些,时间又怕来不及?其实只要晚上睡觉前提前把第二天早上要做的早点的准备功夫做好,早上起来只需开火上锅煎熟即可,统筹计划好了,做事必然事半功倍。
1.准备材料。
2.蛋液搅匀,加入适量水、面粉、食盐,搅匀至无颗粒状。
3.菠菜洗净切碎加水放搅拌机内打碎,紫薯同样处理,倒出来的时候顺便过滤一下。
4.分别在菠菜汁和紫薯汁里加入面粉,少许食盐,搅匀成粉浆。
5.融化后的黄油分别倒入三色粉浆里搅匀。
6.加了黄油的三色粉浆。
7.平底锅烧热,舀出蛋浆平铺在锅内。
8.煎至两面微黄即可。
9.菠菜粉浆也同样煎熟。
10.紫薯粉浆。只要面饼中间鼓起,就可以翻另一面煎了。
11.煎好的三色蛋饼,卷成自己喜欢的厚度,切块沾上番茄酱即可。
简单又好吃
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