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美国冰湖野米，纤维是白米的3倍，丰富的蛋白质比白米还要多，热量却比糙米更少。搭配含胶质的花胶一起炖，相当Q弹有口感???? 这道炖品是我自己搭配的，花胶也可用银耳代替。
点击查看大图1.准备材料，花胶和野米需提前一晚加清水泡发。
点击查看大图2.泡发了一晚的花胶，放入锅内焯一下，并放入两片姜片去去腥。
点击查看大图3.泡过的野米。
点击查看大图4.焯好的花胶切块。
点击查看大图5.木瓜切开，取一半，去籽削皮切块。
点击查看大图6.把野米、花胶、姜片和木瓜加少量清水放入炖盅内。
点击查看大图7.炖盅放入高压锅内、隔水炖半小时。
点击查看大图8.炖了半小时后，取出炖盅，倒入一盒纯牛奶。
点击查看大图9.牛奶加入后炖盅再次放入高压锅内隔水炖15分钟即可。
点击查看大图10.炖好的成品。
点击查看大图11.另一半木瓜为盛器，人多且炖盅够大的话菜单可修改成放入整个木瓜去炖。
家里还有一块银鳕鱼，很多前买的，就剩下这一块了，赶紧吃掉了吧。用了洋葱和辣椒来炒，不中不西的，不过味道很不错，加上些黑胡椒粉，吃起来很香，不错，呵呵。
琴心剑胆
白菜豆腐，呵呵，简单也美味。虽是简单的东西，只要适合自己的口味，就是美食。因为饮食是一种很主观的东西，自己觉得好吃，那才是真的好吃。家里经常做鱼，其实我觉的很美味，不过，两MM却从来就不给面子，挑剔的不得了，总让我说一大通才能消灭掉，气死。这简单的白菜豆腐，却是一点不剩，呵呵，看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老……”，有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢？你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离？让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界！让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律！
kiss战女
上次的一箱木瓜还吃剩一个，再不消灭就要烂掉了，用来炖鱼尾，味道鲜美的来又可以美容，一举两得，呵呵。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油，六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻，出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
