现在大家都崇尚健康饮食,拒绝过多油脂摄入。这个金银豆沙玉米卷,无油,玉米面属于健康杂粮,制作也比较简单。
1.80克玉米面
2.加上50克标准面粉混合
3.100克标准面粉,单独放在另一个容器中
4.3克酵母粉,分成两份,分别放在玉米混合面和单独白面中
5.少量多次加入牛奶
6.把玉米混合面揉成不沾手的面团
7.白面部分也同样,少量多次加入牛奶
8.也揉成不沾手的面团
9.放置使其发酵,大约1小时,面团发酵变大就可以了
10.分别取出面团,擀成面饼
11.把白面饼置于玉米面饼之上
12.加入豆沙馅料
13.把豆沙馅料均匀涂在面饼上,留出一部分不抹,然后把面饼卷起来
14.用刀切开之后,排列在烤盘上,每个之间留些距离,表面喷一点水
15.烤箱预热180度烤15分钟,取出翻面,再喷些水,重新推进烤箱180度再烤15分钟。(以上烤箱温度及时间仅供参考,请您按照自己烤箱酌情设定)
16.好了,营养健康的金银豆沙玉米卷就做好啦
17.制作比较简单,您也试试吧。
家里还有一块银鳕鱼,很多前买的,就剩下这一块了,赶紧吃掉了吧。用了洋葱和辣椒来炒,不中不西的,不过味道很不错,加上些黑胡椒粉,吃起来很香,不错,呵呵。
琴心剑胆
白菜豆腐,呵呵,简单也美味。虽是简单的东西,只要适合自己的口味,就是美食。因为饮食是一种很主观的东西,自己觉得好吃,那才是真的好吃。家里经常做鱼,其实我觉的很美味,不过,两MM却从来就不给面子,挑剔的不得了,总让我说一大通才能消灭掉,气死。这简单的白菜豆腐,却是一点不剩,呵呵,看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢变老……”,有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢?你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离?让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界!让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律!
kiss战女
上次的一箱木瓜还吃剩一个,再不消灭就要烂掉了,用来炖鱼尾,味道鲜美的来又可以美容,一举两得,呵呵。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油,六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻,出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中,即可享用。
gaopingzhao