无糖又低油的法棍可算低卡了?减肥吃它也不会有负担。我很喜欢法棍的口感,外皮嘎嘣的脆,内部却非常的有嚼劲。方子可做长35厘米直径4厘米的法棍3根。
1.酵母,盐装入容器。
2.加入250克的温水把酵母充分化开调匀。
3.加入180克的高筋面粉用筷子调匀。
4.盖保鲜膜。室温25度以上发酵2小时左右。
5.发出泡
6.再加入190克的高筋面粉一起倒入盆子里。揉成面团。
7.加入榛子碎。也可以上一步加入。
8.揉成面团后盖上湿布室温25度以后发酵3小时。
9.发酵的前一个小时每20分钟,要把面团拿出来抻拉,上下左右折叠一次,共折三次,后2小时不用管了等待面团发酵。
10.面团发到2倍以上大。
11.拿出来分成3份,各用左右裹的方法将面团整形成长方形,表面要有紧绷的感。盖保鲜膜醒发20分钟。
12.取一份。用手掌轻拍扁面团,不要使劲挤压内部气泡,上下都向中间叠裹。
13.接口捏紧让圆柱形的面条表面有紧绷感。
14.轻轻的搓配合抻拉的劲儿,搓成35厘米左右的长条。
15.放入模具表面撒上面粉,盖保鲜膜室温25度以上发酵半小时到1小时。
16.发到1.5倍大,用手指轻按一下表面有弹性。再撒一点面粉,用利刀割包。刀片和包面成45度倾斜割竖向割出单数刀。我割了5刀。烤箱提前220度预热。
17.送入烤箱中层,底下放烤盘倒入一杯热开水,用喷壶向烤箱内喷水雾制造蒸汽。
18.迅速关上烤箱门,220度烤30分钟。剩十分钟时拿出烤盘继续烤,这样包底也会出脆皮。
19.完全上色取出。
20.切开面。内部气孔是法棍的一个重要特征。
21.非常有嚼劲的法棍面包。
简单又好吃
左手倒影
来美食家这么久,第一件小礼品,很开心,每天都期待着礼品到来呢。菜谱换礼换的,因为快递原因,差不多到圣诞前收到,开心啊! 没见到礼品前,都在想,小锅到底有多大呢,想不到这么可爱,只有我巴掌大,跟小孩的玩具差不多,我姐夫说是小杰杰玩的。之前因为电脑坏的原因,一直没机会发我的小锅作品,现在大家好好欣赏吧!
Flyer菲儿
沙丁鱼具有生长快、繁殖力强的优点,且肉质鲜嫩,含脂肪高。清蒸、红烧、油煎及腌干蒸食均味美可口。据有关资料介绍,沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸,可防止血栓形成,对治疗心脏病有特效。
爱吃de胖子
这款年饼超简单的做法,而且材料也简单。不比花费多少时间,就可在家随时有着材料可做来吃呢!在此:祝大家 新春添快乐!合家幸福康!在新的一年里好事多多!笑容多多!开心每一秒,快乐每一天,幸福每一年,健康到永远!
meimei.lam
广东的河粉好吃,特别是广州沙河饭店的沙河粉,简直是好吃的不得了,哈哈。 在广州读书的时候,学校就在沙河饭店附近,不过,当学生没啥钱,只去吃过一两回,留下了深刻的印象。现在,在家做着个也很简单,一般都是炒牛河或斋河,俺就来个绿豆芽炒河粉吧。
琴心剑胆