清炒南瓜叶

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1.将摘下来的南瓜叶浸泡30分钟。

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2.将茎的表皮撕下来，叶子用手搓搓。南瓜茎和叶上有绒毛，摸上去会有刺痛感，需将绒毛去掉，否则会影响口感。

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3.茎切小段，叶子尽量切细一点，蒜拍碎。

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4.热锅的同时将蒜放下去，然后再倒油，可以避免倒油后再放蒜时油溅出来。南瓜叶比较吸油，可以稍微放多点油，但本人喜欢吃少油清淡点的青菜。

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5.油热了后放南瓜叶进去大火炒。

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6.装盘了。

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7.一个人的午餐，一个人我也不会亏待自己。

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8.红米饭，好吃有营养，我喜欢。