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俗话说：“早吃好，晚吃少”，营养早餐是健康生活的开始。
一顿满分早餐应该具备3个条件，
即有淀粉类食物、优质蛋白质类食物、富含膳食纤维和维生素C、B的果蔬、健康的烹饪方式。
根据这3方面内容，我负责教大家简单的紫薯小餐包
点击查看大图1.先做陷料部分吧，紫薯去皮蒸熟后打成泥备用
点击查看大图2.除了黄油以外，所有的材料全部混合在一起，揉成面团
点击查看大图3.加入软化好的黄油，继续揉出一层薄薄的薄膜
点击查看大图4.放入碗中，盖上保鲜膜室温发酵，发至原来体积的2倍大左右就可以了哦
点击查看大图5.发酵好以后的面团用擀面杖排气，然后再分成50g/份的小面团，搓圆后再盖上保鲜膜醒面15分钟
点击查看大图6.取一个小面团，擀开成薄片后放入一点紫薯泥
点击查看大图7.再捏紧收口后放入烤盘中，依次做完所有面团
点击查看大图8.放入烤箱进行二次发酵
点击查看大图9.9、发酵好的面团取出，表面刷上一层薄薄的蛋液，再撒上适量的白芝麻
点击查看大图10.1放入预热好的烤箱，上下火180度，中层，烤10~15分钟就可以了
这个还是在咱们这个网站上学习的。。简单。好吃。。呵呵。。（原创作者看到后告诉我，我会把您的连接复制上。感谢分享）
andrew1984
1葱、红椒切丝、放少许盐在鸡蛋里打匀。2锅热放油，倒入蛋液，待蛋成形盛出备用。3锅入少许油，大葱倒入大火快速翻炒略变色。4倒入炒好的鸡蛋，红椒丝，加少许蚝油炒几下，出锅即可。
狗窝
1银耳、莲子、百合、红枣、枸杞泡发。2银耳切掉根，切小块。莲子剔芯。全部材料洗净，锅中放入适量的清水，放入银耳、莲子大火煮半小左右之后加入枸杞、百合。红枣冰糖，煮到银耳彻底变浓稠即可。
狗窝
1所有原料。2锅内加入清水，放入洗净的山楂,乌梅，甘草。3大火煮开后，转小火煮20分钟。4之后加入冰糖再煮10分钟即可。煮好的汤滤渣就好了。5待凉后放冰箱冷藏,就可以喝了。
狗窝
这个汤到底该叫啥名呢？我一时也想不出来。暂时就叫它猪骨腊味冻豆腐汤吧！因为里面有两种腌制腊味！我一直觉得有人有时吃东西很怪！总是说一些很奇怪的做法！让我一头雾水！做好后飘出咸鱼的香味，又有点腊肠的味道！喝起来吧咸鱼味道大一点！＜人家就是好那口鱼＞
狗窝
