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俗话说：“早吃好，晚吃少”，营养早餐是健康生活的开始。
一顿满分早餐应该具备3个条件，
即有淀粉类食物、优质蛋白质类食物、富含膳食纤维和维生素C、B的果蔬、健康的烹饪方式。
根据这3方面内容，我负责教大家简单的紫薯小餐包
点击查看大图1.先做陷料部分吧，紫薯去皮蒸熟后打成泥备用
点击查看大图2.除了黄油以外，所有的材料全部混合在一起，揉成面团
点击查看大图3.加入软化好的黄油，继续揉出一层薄薄的薄膜
点击查看大图4.放入碗中，盖上保鲜膜室温发酵，发至原来体积的2倍大左右就可以了哦
点击查看大图5.发酵好以后的面团用擀面杖排气，然后再分成50g/份的小面团，搓圆后再盖上保鲜膜醒面15分钟
点击查看大图6.取一个小面团，擀开成薄片后放入一点紫薯泥
点击查看大图7.再捏紧收口后放入烤盘中，依次做完所有面团
点击查看大图8.放入烤箱进行二次发酵
点击查看大图9.9、发酵好的面团取出，表面刷上一层薄薄的蛋液，再撒上适量的白芝麻
点击查看大图10.1放入预热好的烤箱，上下火180度，中层，烤10~15分钟就可以了
简单又好吃
左手倒影
来美食家这么久，第一件小礼品，很开心，每天都期待着礼品到来呢。菜谱换礼换的，因为快递原因，差不多到圣诞前收到，开心啊！ 没见到礼品前，都在想，小锅到底有多大呢，想不到这么可爱，只有我巴掌大，跟小孩的玩具差不多，我姐夫说是小杰杰玩的。之前因为电脑坏的原因，一直没机会发我的小锅作品，现在大家好好欣赏吧！
Flyer菲儿
沙丁鱼具有生长快、繁殖力强的优点，且肉质鲜嫩，含脂肪高。清蒸、红烧、油煎及腌干蒸食均味美可口。据有关资料介绍，沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸，可防止血栓形成，对治疗心脏病有特效。
爱吃de胖子
这款年饼超简单的做法，而且材料也简单。不比花费多少时间，就可在家随时有着材料可做来吃呢！在此：祝大家 新春添快乐！合家幸福康！在新的一年里好事多多！笑容多多！开心每一秒，快乐每一天，幸福每一年，健康到永远！
meimei.lam
广东的河粉好吃，特别是广州沙河饭店的沙河粉，简直是好吃的不得了，哈哈。 在广州读书的时候，学校就在沙河饭店附近，不过，当学生没啥钱，只去吃过一两回，留下了深刻的印象。现在，在家做着个也很简单，一般都是炒牛河或斋河，俺就来个绿豆芽炒河粉吧。
琴心剑胆
