昨天没来得及买菜,今天翻遍冰箱,只找出了一根南瓜,三根青椒,一根红椒,一根胡萝卜,好在肉都有,干货也有,简单搭配一下。炒了一个青椒香菇肉片,一个清炒南瓜丝,熬了绿豆白粥,煎了几张胡萝卜丝鸡蛋饼,拌了盘麻油榨菜,简简单单的一顿饭,吃的却很舒服。
香菇营养丰富,对人体健康十分有益。据食品专家分析,干香菇食用部分占整体的72%,而每100克食用部分中,含水13克,脂肪1.8克,碳水化合物54克,粗纤维7.8克,灰分4.9克,钙124毫克,磷415毫克,铁25.3毫克,以及维生素B1、B2、C等。此外还含有较多的麦角甾醇及甘露醇等,经日光或紫外线照射,均可转变成维生素D2,可增强人体免疫能力,并能帮助儿童骨骼和牙齿的生长。据报道香菇中有30多种酶,是纠正人体酶缺乏的独特食品。
这道青椒香菇肉片,猪肉片炒的嫩嫩的,香菇吸收肉汁,很鲜美,搭配清脆微辣的青椒,口感丰富,美味可口
点击查看大图1.干香菇冲洗揉搓去掉表面脏东西,加水泡发
点击查看大图2.猪前腿肉一块,清洗一下,去掉肥肉部分,切肉片备用
点击查看大图3.肉片中加入少许生抽,适量料酒,一点白胡椒粉一点生姜粉,一点食用油,搅拌均匀,再加入少许生粉拌匀,腌制十分钟
点击查看大图4.青椒三颗,去蒂去籽,洗净备用
点击查看大图5.青椒切一半,再纵切成宽约两毫米的青椒条,不必切成青椒丝
点击查看大图6.泡发好的香菇,切成约一两毫米厚的香菇片,同样不用切太薄,以免失去肉肉的口感
点击查看大图7.姜去皮洗净切姜丝,蒜剥皮洗净切蒜蓉备用
点击查看大图8.热锅加入少许油,放入腌制好的肉片,中火翻炒至表面变白断生,即可盛出
点击查看大图9.锅中底油如不够可再加入少许油,放入姜末蒜蓉煸香
点击查看大图10.放入香菇片翻炒一分钟
点击查看大图11.加入断生的肉片
点击查看大图12.加入青椒条,翻炒
点击查看大图13.淋入适量生抽,翻炒一两分钟,期间淋入少许泡香菇的水
点击查看大图14.加入少许白糖,尝下咸淡,适量厚添加一点食盐和蔬之鲜,大火翻炒青椒变软即可出锅
点击查看大图15.成品
点击查看大图16.成品,这道小炒,猪肉搭配香菇、青椒,营养丰富,微辣咸鲜,猪肉嫩嫩的,香菇肉肉的,口感很好,简单却好味
白菜豆腐,呵呵,简单也美味。虽是简单的东西,只要适合自己的口味,就是美食。因为饮食是一种很主观的东西,自己觉得好吃,那才是真的好吃。家里经常做鱼,其实我觉的很美味,不过,两MM却从来就不给面子,挑剔的不得了,总让我说一大通才能消灭掉,气死。这简单的白菜豆腐,却是一点不剩,呵呵,看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢变老……”,有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢?你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离?让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界!让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律!
kiss战女
上次的一箱木瓜还吃剩一个,再不消灭就要烂掉了,用来炖鱼尾,味道鲜美的来又可以美容,一举两得,呵呵。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油,六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻,出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中,即可享用。
gaopingzhao
有时简单的味道更会让味蕾感受到真实的生活......
kiss战女