昨天没来得及买菜,今天翻遍冰箱,只找出了一根南瓜,三根青椒,一根红椒,一根胡萝卜,好在肉都有,干货也有,简单搭配一下。炒了一个青椒香菇肉片,一个清炒南瓜丝,熬了绿豆白粥,煎了几张胡萝卜丝鸡蛋饼,拌了盘麻油榨菜,简简单单的一顿饭,吃的却很舒服。
香菇营养丰富,对人体健康十分有益。据食品专家分析,干香菇食用部分占整体的72%,而每100克食用部分中,含水13克,脂肪1.8克,碳水化合物54克,粗纤维7.8克,灰分4.9克,钙124毫克,磷415毫克,铁25.3毫克,以及维生素B1、B2、C等。此外还含有较多的麦角甾醇及甘露醇等,经日光或紫外线照射,均可转变成维生素D2,可增强人体免疫能力,并能帮助儿童骨骼和牙齿的生长。据报道香菇中有30多种酶,是纠正人体酶缺乏的独特食品。
这道青椒香菇肉片,猪肉片炒的嫩嫩的,香菇吸收肉汁,很鲜美,搭配清脆微辣的青椒,口感丰富,美味可口
1.干香菇冲洗揉搓去掉表面脏东西,加水泡发
2.猪前腿肉一块,清洗一下,去掉肥肉部分,切肉片备用
3.肉片中加入少许生抽,适量料酒,一点白胡椒粉一点生姜粉,一点食用油,搅拌均匀,再加入少许生粉拌匀,腌制十分钟
4.青椒三颗,去蒂去籽,洗净备用
5.青椒切一半,再纵切成宽约两毫米的青椒条,不必切成青椒丝
6.泡发好的香菇,切成约一两毫米厚的香菇片,同样不用切太薄,以免失去肉肉的口感
7.姜去皮洗净切姜丝,蒜剥皮洗净切蒜蓉备用
8.热锅加入少许油,放入腌制好的肉片,中火翻炒至表面变白断生,即可盛出
9.锅中底油如不够可再加入少许油,放入姜末蒜蓉煸香
10.放入香菇片翻炒一分钟
11.加入断生的肉片
12.加入青椒条,翻炒
13.淋入适量生抽,翻炒一两分钟,期间淋入少许泡香菇的水
14.加入少许白糖,尝下咸淡,适量厚添加一点食盐和蔬之鲜,大火翻炒青椒变软即可出锅
15.成品
16.成品,这道小炒,猪肉搭配香菇、青椒,营养丰富,微辣咸鲜,猪肉嫩嫩的,香菇肉肉的,口感很好,简单却好味
简单又好吃
左手倒影
来美食家这么久,第一件小礼品,很开心,每天都期待着礼品到来呢。菜谱换礼换的,因为快递原因,差不多到圣诞前收到,开心啊! 没见到礼品前,都在想,小锅到底有多大呢,想不到这么可爱,只有我巴掌大,跟小孩的玩具差不多,我姐夫说是小杰杰玩的。之前因为电脑坏的原因,一直没机会发我的小锅作品,现在大家好好欣赏吧!
Flyer菲儿
沙丁鱼具有生长快、繁殖力强的优点,且肉质鲜嫩,含脂肪高。清蒸、红烧、油煎及腌干蒸食均味美可口。据有关资料介绍,沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸,可防止血栓形成,对治疗心脏病有特效。
爱吃de胖子
这款年饼超简单的做法,而且材料也简单。不比花费多少时间,就可在家随时有着材料可做来吃呢!在此:祝大家 新春添快乐!合家幸福康!在新的一年里好事多多!笑容多多!开心每一秒,快乐每一天,幸福每一年,健康到永远!
meimei.lam
广东的河粉好吃,特别是广州沙河饭店的沙河粉,简直是好吃的不得了,哈哈。 在广州读书的时候,学校就在沙河饭店附近,不过,当学生没啥钱,只去吃过一两回,留下了深刻的印象。现在,在家做着个也很简单,一般都是炒牛河或斋河,俺就来个绿豆芽炒河粉吧。
琴心剑胆