白菜营养丰富,除含糖类、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸外,尚含丰富的维生素,其维生素C、核黄素的含量比苹果、梨分别高5倍、4倍;微量元素锌高于肉类,并含有能抑制亚硝酸胺吸收的钼。其中维生素C,可增加机体对感染的抵抗力,用于坏血病、牙龈出血、各种急慢性传染病的防治。白菜中含有的纤维素,可增强肠胃的蠕动,减少粪便在体内的存留时间,帮助消化和排泄,从而减轻肝、肾的负担,防止多种胃病的发生。
中医认为白菜微寒味甘,具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒等功能,是补充营养、净化血液、疏通肠胃、预防疾病、促进新陈代谢的佳蔬,适合大众食用。民间素有“鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安”之说。
今天做了一道醋溜白菜,操作简单,酸辣开胃,很适合夏日食用
1.今天这道醋溜白菜为了增添味觉层次,添加了一点猪肉。猪后腿一块洗净,刮去肉皮表明脏东西。切下肉皮和带着肥肉的一层瘦肉,这道菜用了这两部分,瘦肉用来炒其他菜了,当然大家也可以直接用一小块五花肉
2.肉片刮去肥油,切小丁,瘦肉连一点肥肉切片,剩余肥肉取一部分切成小粒,备用
3.热锅不放油,放入肥肉粒,小火煸
4.煸猪油时腌制肉片和肉皮,分别加入少许料酒,一点生抽,一点五香粉,一点油,少许生粉,搅拌均匀,腌制五分钟
5.煸好的猪油渣渣和猪油一起盛出备用。毕竟猪油对身体不是很有益,胆固醇含量高,所以只用了一点肥肉炼猪油
6.肉的部分准备好了,来看看蔬菜:一颗白菜,葱白一根,蒜数瓣,姜一小片,干辣椒少许,今天白菜很好吃,脆脆嫩嫩的,水分含量高,甜丝丝的,最后一颗都被吃光了
7.白菜叶片一片片掰下,用盐水浸泡5分钟,再用清水洗净
8.葱白洗净,干辣椒洗净,蒜剥皮洗净,姜去皮洗净备用
9.白菜叶梗部分用刀斜切成片,叶片用手撕成大小适中的片,分开盛放
10.葱白斜切成段,干辣椒剪成小段,蒜姜切片,备用
11.先挑好调味汁,方便操作。一勺生抽,两勺醋,一勺糖,少许蚝油,两勺清水,尝下咸淡,适量添加一点盐,加入少许生粉,搅拌均匀
12.热锅冷油,分别加入肉皮,肉片煸炒,变色断生分别盛出
13.锅中底油,加入葱白蒜片姜片干辣椒,煸炒
14.加入猪油渣渣和一点猪油,继续煸香
15.加入白菜叶梗,翻炒
16.加入肉皮丁,翻炒
17.叶梗变软加入叶片,翻炒
18.加入事先炒过断生的肉片,翻炒
19.加入调味汁,烧开,转小火煮五分钟大火收汁至浓郁即可
20.成品
21.成品
22.这道菜,有别于以往醋溜白菜素炒的做法,添加了一点肥油渣渣和瘦肉,味道更富足层次,酸香之中还带有猪油的香味,咸鲜酸爽,白菜脆嫩多汁,十分美味
1干海带泡发。2木瓜去皮切块。3乌鸡切成块,用冷水浸泡半小时去净血水。4将泡发的海带切块。5将海带,乌鸡,3片姜放入炖盅内,加满水。6放入大锅内,隔水炖1个小时。71小时后,加入木瓜块,继续炖1个半小时,加盐调味即可饮用。
家有桐宝
1鱼洗干净用少许盐、胡椒粉腌片刻。2姜切片葱切段。3辣酱用少许水分稀释加入少许盐胡椒粉。4锅里倒入橄榄油之后放姜葱炒出味来。5然后把鱼放到锅里开始煎。6姜葱取出继续把鱼煎干。7鱼煎好之后盛起,油锅不用洗直接将调好的辣汁以有煎香了的姜葱一起倒入到锅里煮沸。8酱汁淋到煎好的鱼上面。
蓝色南半球
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐,耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦!以免毒人!
狗窝
1海藻芽....2红萝卜切丝;绿豆芽去除根部;蒜拍碎。3海藻芽提前一小时用清水泡发,中间多换几次水去除咸味并洗净里面的泥沙。4锅里放水烧开后放入少许油,盐。5将海藻芽放入飞水。6然后再将红萝卜丝放入。7绿豆芽放入烫煮一下和海藻芽一起捞出用凉开水略泡,滤干水分。8放入生抽,白糖,胡椒粉,醋,鸡精,再淋上麻油拌匀即可。9成品....
家有桐宝
1筒骨.........2海带,黄豆泡发,葱姜备用。3锅里水烧开,将筒骨飞水去血沫。4然后将所有材料放入汤煲大火烧开后中小火煲2小时后放盐调味即可。5.............
家有桐宝