白菜营养丰富,除含糖类、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸外,尚含丰富的维生素,其维生素C、核黄素的含量比苹果、梨分别高5倍、4倍;微量元素锌高于肉类,并含有能抑制亚硝酸胺吸收的钼。其中维生素C,可增加机体对感染的抵抗力,用于坏血病、牙龈出血、各种急慢性传染病的防治。白菜中含有的纤维素,可增强肠胃的蠕动,减少粪便在体内的存留时间,帮助消化和排泄,从而减轻肝、肾的负担,防止多种胃病的发生。
中医认为白菜微寒味甘,具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒等功能,是补充营养、净化血液、疏通肠胃、预防疾病、促进新陈代谢的佳蔬,适合大众食用。民间素有“鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安”之说。
今天做了一道醋溜白菜,操作简单,酸辣开胃,很适合夏日食用
1.今天这道醋溜白菜为了增添味觉层次,添加了一点猪肉。猪后腿一块洗净,刮去肉皮表明脏东西。切下肉皮和带着肥肉的一层瘦肉,这道菜用了这两部分,瘦肉用来炒其他菜了,当然大家也可以直接用一小块五花肉
2.肉片刮去肥油,切小丁,瘦肉连一点肥肉切片,剩余肥肉取一部分切成小粒,备用
3.热锅不放油,放入肥肉粒,小火煸
4.煸猪油时腌制肉片和肉皮,分别加入少许料酒,一点生抽,一点五香粉,一点油,少许生粉,搅拌均匀,腌制五分钟
5.煸好的猪油渣渣和猪油一起盛出备用。毕竟猪油对身体不是很有益,胆固醇含量高,所以只用了一点肥肉炼猪油
6.肉的部分准备好了,来看看蔬菜:一颗白菜,葱白一根,蒜数瓣,姜一小片,干辣椒少许,今天白菜很好吃,脆脆嫩嫩的,水分含量高,甜丝丝的,最后一颗都被吃光了
7.白菜叶片一片片掰下,用盐水浸泡5分钟,再用清水洗净
8.葱白洗净,干辣椒洗净,蒜剥皮洗净,姜去皮洗净备用
9.白菜叶梗部分用刀斜切成片,叶片用手撕成大小适中的片,分开盛放
10.葱白斜切成段,干辣椒剪成小段,蒜姜切片,备用
11.先挑好调味汁,方便操作。一勺生抽,两勺醋,一勺糖,少许蚝油,两勺清水,尝下咸淡,适量添加一点盐,加入少许生粉,搅拌均匀
12.热锅冷油,分别加入肉皮,肉片煸炒,变色断生分别盛出
13.锅中底油,加入葱白蒜片姜片干辣椒,煸炒
14.加入猪油渣渣和一点猪油,继续煸香
15.加入白菜叶梗,翻炒
16.加入肉皮丁,翻炒
17.叶梗变软加入叶片,翻炒
18.加入事先炒过断生的肉片,翻炒
19.加入调味汁,烧开,转小火煮五分钟大火收汁至浓郁即可
20.成品
21.成品
22.这道菜,有别于以往醋溜白菜素炒的做法,添加了一点肥油渣渣和瘦肉,味道更富足层次,酸香之中还带有猪油的香味,咸鲜酸爽,白菜脆嫩多汁,十分美味
1熏干切片。2肉切片,肉用水淀粉和料酒腌制片刻。3油烧热,下肉片。4再放入豆瓣酱,翻炒出红油。5下熏干,放入酱油,料酒翻炒,闷片刻。6放入适量的水,烧制片刻,(豆类食品一定要多烧才能入味的)最后下鸡精即可出锅了。
dian_dian1980
血类可以去掉人体内的杂尘,所以久不久我都会买些鸭血、猪血来煮煮,而且煮成的血块称为血豆腐,口感软,小孩很喜欢。
容氏家族
有句话说,工欲善其事,必先利其器,用在喜欢做饭的我们身上太恰当不过了。每当添置一件厨房用具我都会这样鼓励和安慰自己。这个石锅就是如此! 常在公司楼下吃正一味的泡菜汤,里面有豆腐的。做这个汤的时候本来想做传统的泡菜豆腐汤,结果冰箱里的那块豆腐早于自己的保质期就变酸了,很无奈。决定用鱼丸和培根来做,算是我的私家菜吧,味道鲜美做法简单。味道容易撑握,都是原滋原味的东西,主要借用泡菜的自然味道不用再填太多辅料的。 做饭不用那么多规矩,尝试变化是件有趣的事情。
依然七月
大家也许要问豚汁是什么?其实就是一款日本最有名的味噌汤,但一般在冬天食用,食材丰富,对身体也非常健康。懒得烧菜就一锅煮了,反正做不好也做不坏,汤和菜都有了原本里面的材料是有胡萝卜,白萝卜,但是我们中国人现在对胡萝卜与白萝卜同煮有异议,所以,我换了些材料,把白萝卜改成了土豆。
草月
1所有材料。2鸡蛋打散,胡萝卜,小葱切细丝。胡萝卜小葱放肉泥里搅拌,再加少许盐,鸡精,胡椒粉蛋液拌匀。3平底锅刷油。4倒入蛋液摊成薄薄的蛋饼。5......6拌好的肉泥平铺在蛋饼上。7上面铺上紫菜,再来一层肉泥。8然后把蛋饼卷紧放蒸锅大火蒸。920分钟即可出锅,稍冷却切片摆盘。
贝壳0703