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糯米的锌含量比普通大米要高，所以这一道营养饭特别适合给缺锌的人。
点击查看大图1.提前准备工作：先把排骨用清水泡一个小时，去除血水，去腥
点击查看大图2.糯米先用水泡4个小时
点击查看大图3.准备材料：香菇泡软好切细，红萝卜切块，泡好的排骨切小块，玉米粒，姜丝和葱花
点击查看大图4.热锅炒排骨，炒到断生放点料酒
点击查看大图5.下香菇一个翻炒，把香菇的味道炒出来
点击查看大图6.下红萝卜、玉米粒一起翻炒，放盐、鸡精、酱油一起调味一下
点击查看大图7.泡好的糯米倒入电饭锅
点击查看大图8.把炒好的料倒进电饭锅里
点击查看大图9.加一小碗水（比平时煮饭要稍微少一点）
点击查看大图10.电饭锅煮饭，30分钟好了，撒入葱花，搅拌
点击查看大图11.炒一点青菜搭配一下，既好看又营养
点击查看大图12.味道很美味哦
1干海带泡发。2木瓜去皮切块。3乌鸡切成块，用冷水浸泡半小时去净血水。4将泡发的海带切块。5将海带,乌鸡,3片姜放入炖盅内,加满水。6放入大锅内,隔水炖1个小时。71小时后，加入木瓜块,继续炖1个半小时,加盐调味即可饮用。
家有桐宝
1鱼洗干净用少许盐、胡椒粉腌片刻。2姜切片葱切段。3辣酱用少许水分稀释加入少许盐胡椒粉。4锅里倒入橄榄油之后放姜葱炒出味来。5然后把鱼放到锅里开始煎。6姜葱取出继续把鱼煎干。7鱼煎好之后盛起，油锅不用洗直接将调好的辣汁以有煎香了的姜葱一起倒入到锅里煮沸。8酱汁淋到煎好的鱼上面。
蓝色南半球
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐，耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦！以免毒人！
狗窝
1海藻芽....2红萝卜切丝;绿豆芽去除根部;蒜拍碎。3海藻芽提前一小时用清水泡发，中间多换几次水去除咸味并洗净里面的泥沙。4锅里放水烧开后放入少许油,盐。5将海藻芽放入飞水。6然后再将红萝卜丝放入。7绿豆芽放入烫煮一下和海藻芽一起捞出用凉开水略泡，滤干水分。8放入生抽,白糖,胡椒粉,醋,鸡精,再淋上麻油拌匀即可。9成品....
家有桐宝
1筒骨.........2海带，黄豆泡发，葱姜备用。3锅里水烧开，将筒骨飞水去血沫。4然后将所有材料放入汤煲大火烧开后中小火煲2小时后放盐调味即可。5.............
家有桐宝
