这是一款专门针对糖尿病人的一款无糖食谱。南瓜含有丰富的钴,钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必需的微量元素,对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。
橄榄油能提高人体的新陈代谢功能,可以增加胰岛素的敏感性,当人体摄入适当比例的脂肪酸时,新陈代谢就更为正常,所以目前橄榄油已成为预防和控制糖尿病的最好食用油。
点击查看大图1.水油皮的材料全部放入面包机桶内,启动一个揉面程序,不必纠结手套膜,因为无糖。
点击查看大图2.揉成光滑面团,醒半小时。同时将油酥材料混合均匀。
点击查看大图3.醒面的同时,炒南瓜馅,400克南瓜泥与20克澄面混合,放入不粘锅炒,不加油不加糖
点击查看大图4.炒到南瓜泥抱团即可
点击查看大图5.醒面结束后,油水皮与油酥各分成10小等份,用油水皮包裹油酥。
点击查看大图6.底部一定要收紧
点击查看大图7.用擀面杖将面团擀成长形,温柔点
点击查看大图8.从上往下卷起来,盖保鲜膜醒10分钟
点击查看大图9.醒面的同时将晾凉的南瓜泥分成30克/份,共10份
点击查看大图10.10分钟后按图再次将面团擀成长形,从上往下卷起,醒10分钟
点击查看大图11.醒面结束,将面团从两头捏起按压
点击查看大图12.包入馅料,同样底部一定要收紧
点击查看大图13.刷蛋黄液,放点芝麻,烤箱预热180度,中层,烤25分钟。
点击查看大图14.此款南瓜酥是针对糖尿病人所做,对于不喜欢橄榄油味道的亲慎做,当然你也可以换成无味的植物油。
白菜豆腐,呵呵,简单也美味。虽是简单的东西,只要适合自己的口味,就是美食。因为饮食是一种很主观的东西,自己觉得好吃,那才是真的好吃。家里经常做鱼,其实我觉的很美味,不过,两MM却从来就不给面子,挑剔的不得了,总让我说一大通才能消灭掉,气死。这简单的白菜豆腐,却是一点不剩,呵呵,看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢变老……”,有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢?你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离?让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界!让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律!
kiss战女
上次的一箱木瓜还吃剩一个,再不消灭就要烂掉了,用来炖鱼尾,味道鲜美的来又可以美容,一举两得,呵呵。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油,六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻,出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中,即可享用。
gaopingzhao
有时简单的味道更会让味蕾感受到真实的生活......
kiss战女