剁椒鱼头

鱼乐无线小厨房

收录时间：2021-11-21 07:26:42 人气：4602

鲢鱼头肉质细嫩、营养丰富，除了含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1，它还含有鱼肉中所缺乏的卵磷脂，该物质可增强记忆、思维和分析能力，让人变得聪明；其不饱和脂肪酸，它对脑的发育尤为重要，可使大脑细胞异常活跃，故使推理、判断力极大增强，因此，常吃鱼头不仅可以健脑，而且还可延缓脑力衰退；鱼鳃下边的肉呈透明的胶状，里面富含胶原蛋白，能够对抗人体老化及修补身体细胞组织。

主料

辅料

剁椒鱼头的做法步骤

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1.花鲢鱼头从中间劈开，洗净备用。
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2.从剖面用盐、料酒、酱油、花椒、葱、姜腌制十五分钟。
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3.豆腐切长方形薄片，整齐码放在盘子周围，撒上适量的盐腌制；将葱、姜片摆在盘子中央。
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4.将腌制好的鱼头剖面朝下，放入盘中。
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5.将剁椒均匀撒在鱼头上。
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6.蒸锅烧开水，放入鱼头，大火蒸15分钟（可根据鱼头大小加减时间）。
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7.蒜切末，备用。
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8.香葱切末，备用。
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9.取出鱼头，撒上葱末、蒜末。
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10.炒锅加油，烧至九成热，均匀浇在葱、蒜末上。
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11.成品上桌。

制作小窍门

较小的鱼头可一劈两半同时蒸，较大的鱼头可每次蒸一半，同理，腌制时间和蒸制时间也因鱼头大小而异。剁椒可以用市场上买的瓶装成品，也可以用红尖椒切细末加酱油料酒自己兑制。最后浇油时，听到嗞啦声，说明油温正好能够把葱、蒜和辣椒里的香味给激发出来。

分类：热菜私房菜

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