教你用紫薯做个小零食,颜值与味道一样爆表
紫薯的高颜值一直是大家都喜欢它的主要原因之一。
其实它的营养素含量和保健功效更是奇妙,紫薯含有超级丰富的抗氧化小能手“花青素”,还有护眼、护肝、保护血管等作用。
今天推荐一款紫薯做的小点心,跟养心红豆搭配,营养升级。
做这道点心的时候紫薯可以是蒸的,煮的,或者烤的,但是每一种方法由于含水量的不同,加入的面粉的量是不同的,这个就需要大家自己掌握下,最后揉好的面团虽然柔软但是不粘手,光滑容易成型。要想做出的成品颜色更艳丽可以放点酸性的调味品,例如柠檬汁。
我这次是空炸锅做的,是因为这个相对节约时间,快速成熟。没有空炸锅的话也可以放入预热200度的烤箱15分钟。或者烧烤模式的微波炉,再或者油炸。反正就是你自己怎么随手怎么方便怎么来,当然每个方法做出来的成品都会有些许的出入。
第一次做寿司,第一次写菜谱。
7小Q
1准备材料:酸奶一支、橙子一个、冬枣3个、红薯一片、马蹄3个。2冬枣、马蹄、红薯分别切小丁。3橙子对半切天,用小勺子把橙肉挖出来。4橙肉也切丁和其它三种小丁放入碗中。5倒入酸奶拌均匀。6分别放入橙盅中入冰箱冷藏口味更好。
鱼眼中的爱
简单又好吃
左手倒影
平时俺特喜欢吃山药,因此家里基本上很多烧的菜、汤内会放。大家知道:多吃山药对身体可有好处了,在美食也有拿山药做馅饼,各式各样。另外常吃胡萝卜可增强免疫力,满足人体对维生素 A的需要,可使血中胆固醇降低,胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜。俺有前些发过【山药炒番茄】,【炒山药】。今天烧的【山药炒香肠】也是俺任意组合的菜呀,都很健康的菜。
小惠子
好久不炖雪蛤·收在冰箱色都变了··冬季滋补滋补··
lucky杨