小时候大多都是吃些猪肉,鸡肉类的肉食,牛肉是过节才买些熟肉切片食用,大人们总说牛肉不好做,自己做不了等等的话。长大后我也是以猪肉鸡肉为主,根本不就不会做生牛肉类的菜。
直到有了孩子才开始接触牛肉,刚开始与大多数人一样,我也是不敢轻易地做牛肉类的食物 ,总有些畏惧,总担心不好熟,咬不动。做了后才发现,牛肉只是煮得时间稍长些,炒得时候和猪肉是一样的,非常的好熟,也很好吃。
牛肉的营养价值高而且脂肪含量少,相对猪肉来说,我感觉更健康。牛肉与很多菜都很搭,今天这道快手菜配米饭真是棒极了。荤素搭配合理。极符合现代生活食物多样性的养生观念。
1.准备材料牛里脊肉100g、白玉菇50g、西兰花50g,李锦记黑椒汁40克,蒜末5g。把白玉菇和西兰花用热水焯熟,冲凉水待用。
2.牛里脊肉切厚约一厘米的厚片,用刀背拍松肉,改刀成宽一厘米,长约1.5厘米的小块,用腌肉料:黑胡椒0.5g、糖0.5g、盐0.5g、蚝油3g、料酒3g、酱油3g用手抓均,腌10分钟后,再加入熟油2g拌匀。
3.炒锅加热,加入8g油润锅,滗去腌牛肉里多余水份,将腌好的牛肉粒下锅,快速翻炒至牛肉变白,快速加入白玉菇、西兰花翻炒两下。
4.加入李锦记黑椒汁40g,翻炒两下,(口重的人可加入0.5克的盐调味),紧接着加入5g蒜末,快速翻炒两下出锅。
5.出锅装盘
简单又好吃
左手倒影
家里还有一块银鳕鱼,很多前买的,就剩下这一块了,赶紧吃掉了吧。用了洋葱和辣椒来炒,不中不西的,不过味道很不错,加上些黑胡椒粉,吃起来很香,不错,呵呵。
琴心剑胆
白菜豆腐,呵呵,简单也美味。虽是简单的东西,只要适合自己的口味,就是美食。因为饮食是一种很主观的东西,自己觉得好吃,那才是真的好吃。家里经常做鱼,其实我觉的很美味,不过,两MM却从来就不给面子,挑剔的不得了,总让我说一大通才能消灭掉,气死。这简单的白菜豆腐,却是一点不剩,呵呵,看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢变老……”,有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢?你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离?让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界!让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律!
kiss战女
这个菜是我第一次买,以前从来没买过,就是莴笋上面带的叶我都扔掉的~后来不记得在哪里看到的,说莴笋叶的营养价值比莴笋都高12倍的~所以看到有卖的就特意买来炒着吃了~
草莓