粗粮汤圆

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1.适量的花生核桃放入平底锅中，不放油，小火炒熟

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2.放凉后去皮

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3.放入料理机中，加入适量红糖，搅拌均匀

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4.将1杯糯米粉放入盆中，另外半杯糯米粉加入4分之1的黑米粉，加热水和成软硬适中的面团，醒20分钟

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5.两种面团搓成长条混合后，分成小剂子

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6.取一个小剂子按平

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7.包入馅料，收紧搓圆，在糯米粉里滚一圈

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8.水开后下入汤圆，开锅后煮3分钟

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9.自己做的，没有任何添加剂的，健康又好吃