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蔬菜杂粮粥

柚子小吃货
收录时间:2021-11-21 12:14:11  人气:5134

今天来一道漂亮的元气粥,用杂粮和时蔬一起熬出经典的蔬菜粥,味道香甜,卖相吸引宝宝的眼球,营养价值还一级棒。可以经常给宝宝来一碗蔬菜粥, 偷懒的时候这一碗就能解决一餐。别小看它,它能补充丰富的微量元素,有助于膳食均衡,对生长发育更加有益。
柚子妈有话说:
西兰花,花菜容易引起宝宝胀气,可以在宝宝满10个月再加添加。
宝宝满1岁,粗粮的量可以一点点慢慢加上来,最终可以是大米和粗粮各一半。
3岁以下没吃过花生的宝宝,要么打成泥加入,要么不要加。

主料
辅料

蔬菜杂粮粥的做法步骤

制作小窍门

西兰花的平均营养价值及防病作用名列第一。烹制后的西兰花含有维生素C、钾、叶酸、维生素A、镁、泛酸、铁和磷。此外,西兰花还含有胡萝卜素。西兰花还有杀菌、抗癌和防止感染的功效。除了抗癌以外,西兰花还含有丰富的抗坏血酸,能增强肝脏的解毒能力,提高机体免疫力。
分类: 主食 家常菜 馄饨

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