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菠菜富含大量的矿物质、维生素和其他重要的元素，如硫胺素和核黄素，有助于提高视力，可防止白内障等疾病。菠菜也对心脏有益，有助于强化肌肉；能够促进婴幼儿的正常生长发育；菠菜还具有润肤、嫩肤功效。
点击查看大图1.菠菜焯水，切碎。
点击查看大图2.虾皮炒香，至颜色金黄。
点击查看大图3.将葱末、虾皮和熟花生油加入菠菜中，拌匀。
点击查看大图4.饼皮擀成盘口大小，每次擀两个，一个放在盖垫上，另一个放在案板上。
点击查看大图5.拿小碗盛出一部分菠菜馅，加入食盐，打入鸡蛋一个，快速搅匀。
点击查看大图6.倒在一张饼皮上。
点击查看大图7.将另一张饼皮盖上，周围压实，防止漏汤。
点击查看大图8.平底锅烧热，放入饼盒子。
点击查看大图9.盖上锅盖，烙制三分钟。
点击查看大图10.翻转，再烙三分钟，等盒子鼓起就熟啦。。
点击查看大图11.盛出晾凉。
点击查看大图12.用刀一切四角。
点击查看大图13.盖垫上晾凉。
点击查看大图14.成品图。
点击查看大图15.成品图。
简单又好吃
左手倒影
来美食家这么久，第一件小礼品，很开心，每天都期待着礼品到来呢。菜谱换礼换的，因为快递原因，差不多到圣诞前收到，开心啊！ 没见到礼品前，都在想，小锅到底有多大呢，想不到这么可爱，只有我巴掌大，跟小孩的玩具差不多，我姐夫说是小杰杰玩的。之前因为电脑坏的原因，一直没机会发我的小锅作品，现在大家好好欣赏吧！
Flyer菲儿
沙丁鱼具有生长快、繁殖力强的优点，且肉质鲜嫩，含脂肪高。清蒸、红烧、油煎及腌干蒸食均味美可口。据有关资料介绍，沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸，可防止血栓形成，对治疗心脏病有特效。
爱吃de胖子
这款年饼超简单的做法，而且材料也简单。不比花费多少时间，就可在家随时有着材料可做来吃呢！在此：祝大家 新春添快乐！合家幸福康！在新的一年里好事多多！笑容多多！开心每一秒，快乐每一天，幸福每一年，健康到永远！
meimei.lam
1羊肉从冰箱里拿出来化冻。2羊肉切成薄片。3加入料酒、酱油、醋、白糖、盐、胡椒粉、鸡精、蛋清、水淀粉拌匀腌制15分钟。4把蒜瓣洗净。5切成片状。6锅里放油，六成热放入肉片煸炒。7炒至变色。8盛入盘中。9锅里留底油，放入蒜片煸炒。10放入醋煸出香味。11再把羊肉倒入锅中翻炒。12倒入酱油、料酒和白糖。13翻炒片刻即可。14出锅装盘，即可享用。
gaopingzhao
