随着人们健康素养的提高,越来越多的人意识到吃粗粮的好处,加了粗粮制作的炉果更是健康好吃!相信你会因炉果的酥香而爱上粗粮的味道!粗粮果子是营养又健康美味,减肥零食。
1.玉米油,白砂糖,鸡蛋液,小苏打混合搅拌至微乳化状态。
2.搅拌好的糖油乳化状态的油糊。
3.加入过筛中筋面粉。
4.加入过筛玉米面,无铅泡打粉混合糖油糊内。
5.利用橡皮刮刀压拌均匀。
6.加入白色芝麻压拌均匀。
7.装入保鲜袋内,用擀面杖擀压成1厘米片状,不要太薄,把边缘修整齐。
8.擀压好炉果胚片,静置松弛30分钟。
9.用锋利的刀切成小长方形块状,也可以切成自己喜欢的样子,形状随意看个人喜爱。
10.表面均匀的刷一层蛋液,撒上白黑芝麻。预热200度上下火。
11.将切好的炉果,放入烤盘内,每个炉果胚之间留出足够的缝隙,避免烘焙时炉果膨胀粘连。
12.烤制200度上下中层18~20分钟即可。
13.出炉~放凉却好了。完成!
14.成品图。
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐,耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦!以免毒人!
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