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这款乡村面包含有40%的燕麦粉，尤其无色、无油、也无糖深受人们的青睐，但想烤出这低热量有嚼劲儿的面包也不是一件很容易的事儿，首先没有温度高而保温好的果木石窖，为了搭建石窖的梦境，我这里用了家里常备的内径20厘米，高度最好10厘米左右的耐高温砂锅或者珐琅铸铁锅，这两种锅蓄热性能强、密封好，适合较长时间的高温烘焙，烤出来的欧包也实属喜人。方子参照了二位美食高手曼达和燕燕的做法，过程稍有改动，为自己留下第一次做这欧包的印迹……
点击查看大图1.先做波兰酵头；将波兰酵头中250g高筋面粉、250g水和0.2克酵母混合在一起搅拌均匀（曼达说如果酵母无法精确地称量，就用母指、食指和中指捏一小撮放入）盖上保鲜膜发酵至4倍大；
点击查看大图2.发酵好的波兰酵头表面布满气泡（曼达说她是在室内20度发酵12个小时，如果室温高出25度差不多了3、4个小时就可以了，而且每15秒中要有一个气泡冒出并伴有淡淡的酸味就可以使用了）；
点击查看大图3.发酵好的酵头中倒入150g清水，稍加搅拌后倒入厨师机缸中；
点击查看大图4.加入50g高筋面粉、200g全麦粉、1.5g酵母和8g盐（酵母和盐不要碰撞在一起以免酵母失效）；
点击查看大图5.启动厨师机低速搅拌5至8分钟搅拌均匀（此时搅拌好的面团尤如一团泥，不过不要紧继续努力面包会有的）；
点击查看大图6.手上沾点水插到面团底部，拉起一部分面向中间翻折，就这样一边翻一边向内转动容器翻折几下；
点击查看大图7.盖上保鲜膜第一次发酵至2倍大，我室温24度发酵了2个小时的样子（曼达说室温是20度至25度，发酵时间大约2到3个小时）；
点击查看大图8.发酵结束后，案板上撒厚厚的一层面粉，用刮刀小心地在不破坏原有的气泡的情况下、将面团小心的挖出转移到案板上（我是用圆刮刀顺着撒粉这一侧的缸????将面团滑出来的）；
点击查看大图9.借助刮刀向中心上下左右折四折；
点击查看大图10.翻面后两手向中间聚拢整成圆形，使面团表面形成张力（原谅我另一只手拍照呢！）；
点击查看大图11.面团上面再撒厚厚一层面粉，最上面盖上保鲜膜最后再盖上餐巾；
点击查看大图12.第二次饧发大约半个小时到一个小时的时间，使面团发酵不超过2倍大，也可以手指沾面粉轻轻的戳一下，面团慢慢的回弹并隐隐的留下一点小坑说明发酵合适，如果很快的就弹回来说明发酵不够，反之不回弹那发酵过度了；
点击查看大图13.饧发的同时将砂锅或铸铁锅一同放入烤箱预热，上下火230度30分钟（曼达说240度30分钟，但是我的烤箱温度最高230度）；
点击查看大图14.取出预热好的砂锅，将发酵好的面团接口朝下放入锅中（如果想要理想的开裂就接口朝上放入锅中，总之这一步千万小心别烫着手，我是用大刮刀铲起扔进锅里）；
点击查看大图15.盖上锅盖230度35分钟取出，掀掉锅盖放入烤箱继续烘烤15分钟至表面焦黄色；
点击查看大图16.成品图
点击查看大图17.成品图
点击查看大图18.有着漂亮切面
点击查看大图19.再来一张
白菜豆腐，呵呵，简单也美味。虽是简单的东西，只要适合自己的口味，就是美食。因为饮食是一种很主观的东西，自己觉得好吃，那才是真的好吃。家里经常做鱼，其实我觉的很美味，不过，两MM却从来就不给面子，挑剔的不得了，总让我说一大通才能消灭掉，气死。这简单的白菜豆腐，却是一点不剩，呵呵，看来得检讨一下了。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油，六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻，出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
1家养鸡剁成块，热水汆出血水捞出沥干水分。2汆好的鸡块倒入砂锅，加上清水、番茄块、葱段、姜片、花椒粒、番茄酱、少许料酒开大火炖至水开转小火1小时3再加精盐炖15分钟 即可食用。
魅惑儿
经常在网上看到有人做芒果黑糯米椰汁，然而新鲜的芒果不是随时都能买到，我发现用罐头装的黄桃做这道甜点，味道一样不差，要不你也试试看吧？做法非常简单的。
冰糕
1金针菇去除根部，黄瓜刨成薄片。2培根平铺在案板上，上放一片小黄瓜、再放一小束金针菇，将培根卷起，注意卷严实，用水焯过的香菜绑好。3放入烤箱，180度烤15分钟即可。
hongtanye
