牛腩是指带有筋、肉、油花的肉块,这只是一种统称,牛腩一般多用来炖或是做红烧。土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物,是理想的减肥食品。对于这道菜很好的将牛腩与土豆的营养结合在一起,可谓是美味又补身
1.牛腩700克切成块
2.将牛腩放入锅内加一勺料酒,烧开水后煮两分钟去除血沫
3.准备如图配料:香叶、八角、桂皮、姜、花椒、干辣椒
4.锅内加入一点油,先下花椒小火炒香后捞出,再加一勺豆瓣酱炒香炒出红油
5.然后下姜片、八角、桂皮、香叶、干辣椒继续用小火炒出香味
6.再下焯过水的牛腩,加入一勺香辣酱
7.调入适量的生抽和老抽翻炒上色
8.将翻炒上色的牛腩盛入高压锅中,加适量清水盖过牛腩上盖。高压锅冒气后小火煮15分钟,这个已煮熟
9.土豆一个去皮后切成块
10.将高压锅内煮熟的牛腩(一半的量)和汤水盛入炒锅中,加入土豆,汤水不够可加适量清水
11.烧开后上盖小火慢炖十分钟,最后加入适量蒜段,调入适量盐和鸡粉提味
12.成品图
简单又好吃
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