健康不平凡,燕麦是一种低糖高能量的食品,降低胆固醇,控制血糖,改善便秘!一般人群都能食用,这款健康馒头大家可以作为早餐跟晚餐的首选,做起来吧!
点击查看大图1.称量600克中筋面粉
点击查看大图2.称量100克燕麦
点击查看大图3.称量奶粉,牛奶,糖,盐,酵母所有食材备用
点击查看大图4.我是用厨师机搅面的,大家也可以用手和面,用手和面也就10多分钟就搞定了!
点击查看大图5.面团搅和成团,揉至表面光滑备用。取出揉好面团擀成长圆形或长方形
点击查看大图6.卷成如图长条,搓匀备用
点击查看大图7.切成合适的大小,码到蒸笼上
点击查看大图8.码放好以后,发酵面团,注意每个之间要留出缝隙,夏天一般就是盖上盖子直接醒发,冬天需要锅里放温水醒发!
点击查看大图9.发到馒头大了一倍,需要30分钟到45分钟!发好的馒头凉水下锅开始计时蒸25分钟,焖5分钟就可以了
点击查看大图10.本配方中的奶粉可以不放换成牛奶或水,换牛奶或水之后要减少水量
点击查看大图11.每一个都是胖胖的,出锅都有燕麦的香味,还有牛奶的奶香,好吃!
点击查看大图12.成品图,大家可以做早餐,健康养生保健
白菜豆腐,呵呵,简单也美味。虽是简单的东西,只要适合自己的口味,就是美食。因为饮食是一种很主观的东西,自己觉得好吃,那才是真的好吃。家里经常做鱼,其实我觉的很美味,不过,两MM却从来就不给面子,挑剔的不得了,总让我说一大通才能消灭掉,气死。这简单的白菜豆腐,却是一点不剩,呵呵,看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢变老……”,有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢?你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离?让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界!让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律!
kiss战女
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油,六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻,出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中,即可享用。
gaopingzhao
有时简单的味道更会让味蕾感受到真实的生活......
kiss战女
1家养鸡剁成块,热水汆出血水捞出沥干水分。2汆好的鸡块倒入砂锅,加上清水、番茄块、葱段、姜片、花椒粒、番茄酱、少许料酒开大火炖至水开转小火1小时3再加精盐炖15分钟 即可食用。
魅惑儿