绿豆海带汤

收录时间：2023-01-08 04:38:10 人气：9847

夏天人容易出现火气过大的情况，南方人经常用绿豆加海带以及少量冰糖，制成“理肝和气汤”——绿豆海带汤，具有清热解暑、清肝降火之功。
绿豆性凉味甘，入脾、胃经，具消暑止渴、清热解毒、利尿润肤的功能，是夏季去火解热的佳品。天热出汗多，水分损失很大，体内的电解质平衡遭到破坏，用绿豆煮汤来补充是最理想的方法。
海带是性寒味苦的食物，入肝、胃、肾经，具软坚散结、清热消痰、利水之功。夏季多吃点海带，还是降低血压、胆固醇、预防癌症的好办法，因为海带含有多种有机物和碘、钾、钙、铁等元素，还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等。
绿豆和海带的结合，让这道绿豆海带汤不但能够预防暑热引起的肝火旺盛，缓解夏季常见的头痛目眩、口苦口干等症状，还可辅助治疗早期高血压。

主料

辅料

白醋1汤匙

绿豆海带汤的做法步骤

点击查看大图
1.海带洗净表皮切成段，加入一汤匙白醋，盖上盖子
点击查看大图
2.放入微波炉高火叮5-6分钟
点击查看大图
3.取出来后，加满水泡发海带。
点击查看大图
4.10分钟后海带就泡发好了，再次一段一段两面洗净
点击查看大图
5.准备煮海带汤材料片糖1大块，陈皮1块。绿豆一小碗，绿豆不用提前泡发
点击查看大图
6.洗净的海带切丝，
点击查看大图
7.绿豆倒入盆里
点击查看大图
8.加水洗净灰尘
点击查看大图
9.用漏筛装好
点击查看大图
10.把洗净的绿豆直接放入锅里小火炒2分钟
点击查看大图
11.直接倒进高压锅
点击查看大图
12.加入适量水，放入洗净的陈皮，陈皮是暖胃，绿豆和海带都属于寒凉食品，加入陈皮去腥和中和海带绿豆的寒性。
点击查看大图
13.放入海带丝
点击查看大图
14.盖上盖子，放到电磁炉煮，等到高压锅汽阀上汽后，调小火定时5分钟，时间到，关火大概7-8分钟等高压锅气阀掉下去再开盖。绿豆个个开花又不会太烂，放入冰片糖拌匀。放凉后就可以喝了。也可以放冰箱冷藏后再喝。可感更佳！
点击查看大图
15.舀到碗里
点击查看大图
16.喝海带绿豆汤咯