把虾仁跟豆腐搭配,虾不仅美味营养,且具有超高的食疗价值;豆腐高蛋白,低脂肪,有降血压,降血脂,降胆固醇的功效。是生熟皆可,老幼皆宜,养生摄生、益寿延年最佳的“植物肉”。加了咸蛋黄后有点蟹黄豆腐的感觉!
1.咸蛋黄喷点白酒,提前微波炉叮半分钟,碾碎
2.虾仁用适量盐、料酒、白胡椒粉和淀粉抓匀腌制一会
3.杂蔬粒提前焯好水
4.内脂豆腐切成小块
5.豆腐比较嫩,为了让它不容易碎,需要事先用开水加点盐焯一下,增加它的韧劲
6.捞出沥干水份备用
7.起油锅,放入腌制过的虾仁
8.炒至变色盛出备用
9.炒锅倒入少许色拉油,倒入咸蛋黄小火炒到起泡
10.加入1碗热水
11.倒入豆腐块,煮5分钟左右
12.加入杂蔬粒,加点盐调味
13.再倒入虾仁拌匀
14.加点鸡粉拌匀
15.用适量水淀粉勾芡
16.用锅铲慢慢推匀即可关火
17.出锅
简单又好吃
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